Tập thể dục cho não

Đặt tên cho đồ dùng Mỗi ngày dành 5-10 phút đặt tên cho các đồ dùng trong nhà, cố gắng nhớ rồi tự kiểm tra lại vào cuối ngày xem mình còn nhớ được bao nhiêu. Bạn có thể đặt tên đồ vật theo màu sắc, tên hoa, địa danh… tùy thích. Nhắm mắt lại Bạn hãy nhắm mắt lại, đếm theo thứ tự màu sắc các chữ cái trong tên Google, hoặc tên các cửa hàng trên con đường trước nhà, sau đó kiểm tra xem có chính xác không. Nên tăng dần độ khó của bài tập để...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập thể dục cho não Tập thể dục cho nãoĐặt tên cho đồ dùngMỗi ngày dành 5-10 phút đặt tên cho các đồ dùng trong nhà, cố gắng nhớ rồitự kiểm tra lại vào cuối ngày xem mình còn nhớ được bao nhiêu. Bạn có thểđặt tên đồ vật theo màu sắc, tên hoa, địa danh… tùy thích.Nhắm mắt lạiBạn hãy nhắm mắt lại, đếm theo thứ tự màu sắc các chữ cái trong tênGoogle, hoặc tên các cửa hàng trên con đường trước nhà, sau đó kiểm traxem có chính xác không. Nên tăng dần độ khó của bài tập để có được trí nhớsắc sảo. Bạn cũng có thể làm bài tập ghi nhớ từ: viết ra giấy một loạt các từ,đọc lại một lần rồi nghĩ thật nhanh xem mình có thể nhớ tất cả bao nhiêu từ,bắt đầu với 10 từ và tăng dần lên.Tạo việc làm cho bán cầu não phảiViệc này sẽ kích thích bán cầu não phải vì khi chúng ta học bài bán cầu nãotrái làm việc nhiều, còn bán cầu não phải rất “nhàn rỗi”. Nghe nhạc là cáchtạo “công ăn việc làm” thiết thực cho bán cầu não phải. Một loại nhạc rất tốtđể kích thích não bộ là nhạc Baroque, có nhịp điệu nhanh (60 nhịp/phút)trùng với sóng não lúc tỉnh táo. Một số bài nhạc không lời teen có thể nghetrong lúc ôn bài nè: Prelude in G Major, Handel Water music, Concerto in CMajor for Piccolo, Concerto for Violin and Orchestra, Symphony no. 6…Lập thời gian biểu cho nãoHọc tập trung từ 25-30 phút, sau đó giải lao 5 phút và quay lại học tiếp 25-30 phút, sau 2 tiếng thì nên nghỉ khoảng 20 phút. Đây là khoảng thời gian lítưởng để bộ não đủ tỉnh táo, không nên học dồn dập, nhồi nhét, sẽ gây căngthẳng khiến việc ghi nhớ bị sút giảm. Trong lúc nghỉ nên làm vài động tácthể dục và đã thư giãn thì đừng vương vấn bài học.Ôn lại bài học sau 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng và 3 thángMỗi ngày chỉ cần dành khoảng 15 phút ngẫm lại bài đã học xem còn nhớnhững gì, chỗ nào quên thì xem lại. Như vậy đến ôn thi thì phần nào mìnhcũng thấy “quen mặt” hết nên nhanh thuộc. Nếu chỉ học 1 lần, đến lúc thimới ôn thì giống như học mới hoàn toàn, lúc đó vừa mất thời gian vừakhông hiệu quả.Hai là: nó sẽ phải tự trải qua một tiến trình thay đổi đau đớn kéo dài 150ngày. Trong tiến trình đó, nó bay lên một đỉnh núi đá và gõ mỏ vào đá chođến khi mỏ cũ gãy đi. Chim Ưng chờ cho mỏ mới mọc ra, rồi dùng mỏ bẻgẫy các móng vuốt cũ đã mòn. Khi có móng vuốt mới, nó nhổ các lông giàtrên mình đi. Và sau năm tháng, chim Ưng lại bay lượn chào mừng cuộc táisinh và sống thêm ba mươi năm nữa.Như vậy, cũng như loài chim Ưng, để tồn tại, hoà nhập và phát triển ta phảitự đổi mới. Và để tự đổi mới ta cần có một động lực to lớn, động lực đóđược tạo ra từ ý chí, hoài bão lớn lao ở tương lai. Tin vào bản thân, nỗ lựchành động thì ai cũng có thể tự tạo ra diện mạo mới cho mình.