Thách thức với thời gian

Để duy trì sắc đẹp và sự trẻ trung mà không cần sự giúp đỡ của các phụ kiện bên ngoài, các chuyên gia khuyên bạn lưu ý tới các bí quyết sau đây:Hãy nhìn cuộc đời đầy tươi sáng Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh mình u ám, hay quan trọng hóa mọi việc. Đối với họ, cuộc sống chỉ toàn những điều xấu xa, nghi kỵ và nỗi khiếp sợ. Họ cho rằng cuộc sống luôn như vậy và sẽ không bao giờ thay đổi được gì. Cũng không có gì ngạc nhiên khi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thách thức với thời gian Thách thức với thời gian Để duy trì sắc đẹp và sự trẻ trung mà không cần sự giúp đỡ của các phụkiện bên ngoài, các chuyên gia khuyên bạn lưu ý tới các bí quyết sau đây: Hãy nhìn cuộc đời đầy tươi sáng Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh mình u ám, hay quantrọng hóa mọi việc. Đối với họ, cuộc sống chỉ toàn những điều xấu xa, nghi kỵ và nỗikhiếp sợ. Họ cho rằng cuộc sống luôn như vậy và sẽ không bao giờ thay đổi được gì.Cũng không có gì ngạc nhiên khi đa phần họ có thể trạng ốm yếu hơn những người lạcquan. Những người lạc quan thì nhìn nhận cuộc sống đầy tính chân thực. Họ quan tâmđến điều tốt đẹp và gạt bỏ những điều xấu xa. Một tâm trạng tốt sẽ dễ dàng đón nhậnmột cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Hãy vận động cơ thể Sức khỏe quyết định 50% trong sắc đẹp, nhất là phụ nữ, đặc biệt hơn nữa làphụ nữ đã có gia đình, vì thế phụ nữ nên biết giữ gìn sức khỏe. Một cơ thể thiếu chất,gầy guộc, da dẻ xanh xao thì không thể nào khỏe và càng không thể nào có sắc đẹpđược. Bạn chớ quên tập thể dục hàng ngày. Rèn luyện thân thể là việc làm không thểthiếu để giữ cho cơ thể sự trẻ trung. Luyện tập 30 phút/ngày sẽ hạn chế nguy cơ mắcmột số bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương và nhiều bệnh khác nữa. Rèn luyện thân thể làm săn chắc các cơ bắp, tăng sự linh hoạt và nâng cao sứcbền. Các tế bào trong cơ thể sẽ tiếp nhận thêm nhiều ôxy, lượng nhiên liệu thừa trongcơ thể sẽ bị đốt, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn. Rèn luyện thân thể bù đắp thêmnăng lượng giúp bạn không rơi vào tình trạng làm việc quá sức. Điều này đồng nghĩavới việc chống lại sự lão hóa. Cười - Thần dược cho sắc đẹp và tuổi trẻ Hạnh phúc gia đình, sự thanh thản tâm hồn, tinh thần bình an cũng góp phầngiúp phụ nữ rạng rỡ và đẹp viên mãn hơn. Nhiều chuyên gia sức khỏe đã từng khuyêntất cả mọi người nói chung và phụ nữ nói riêng: Nếu bạn bắt đầu một ngày bằng mộtniềm vui, chắc chắn gương mặt bạn sẽ thật rạng ngời, cơ thể bạn sẽ thật sự sảng khoái,bạn sẽ thật sự khỏe mạnh và đẹp lên mỗi ngày. Để tìm được những niềm vui đối với người phụ nữ thì chẳng ở đâu xa, nó nhỏbé, bình thường và ở ngay bên cạnh mình. Nhiều niềm vui sẽ mang lại cho bạn nhiềunụ cười và bạn càng nở nhiều nụ cười thì bạn sẽ càng trẻ và đẹp. Vẻ đẹp phụ nữ còntoát lên ở sự thân thiện và chân thành. Nếu bạn sống mà luôn toan tính, ganh đua, tịnạnh hay ghen ghét, mưu mô thì tâm hồn sẽ vẩn đục, bạn sẽ mệt mỏi cả thể xác lẫntâm hồn. Dành thời gian cho riêng mình Phụ nữ nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng thường hay có xu hướng đặtviệc chăm sóc sức khỏe của mình xuống sau tất cả những việc họ cần phải làm. Cho dùđôi lúc có mệt mỏi, bạn vẫn thường cố gắng đáp ứng nhu cầu của mọi người trong giađình trước thay vì nêu ra những nhu cầu của bạn. Như vậy thật là sai lầm. Bạn hãydành thời gian để nhớ lần khám sức khỏe gần đây nhất của mình là khi nào và cố gắngít nhất 6 tháng đi kiểm tra lại sức khỏe một lần. Hãy lắng nghe cơ thể hơn nữa để biếtrõ về tình trạng sức khỏe của mình. Việc chăm lo đến bản thân mình hoàn toàn không phải là chuyện ích kỷ. Aicũng phải có cái tôi, cái bản ngã của mình. Hiểu rõ nhu cầu của mình thực sự là quantrọng. Ăn nhiều thức ăn trường xuân Có một cách để làm chậm lại chu kỳ lão hóa đó là chú trọng đến những thức ăngiàu vitamin C. Cách này đang được coi là bí quyết cho sự trẻ trung. Các nghiên cứucho thấy vitamin C giúp chống lại ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường, kích thích sựcộng sinh, bảo vệ các mạch vành, có thể giảm bớt rủi ro của bệnh ung thư, tăng cườnghệ thống miễn dịch và hấp thụ chất sắt cho hoạt động của não bộ. Cũng như rau xanh, các loại hoa quả như hoa lơ, ớt xanh, cam quýt mỗi ngàycũng cấp cho cơ thể bạn khoảng 1.000mg vitamin C. Cá béo như cá thu, cá sacdin lànguồn cung cấp chất coenzin Q10, giúp sản xuất năng lượng. Một tố chất khác cầnthiết cho sự trẻ trung là carotin beta chống ôxy hóa được tìm thấy ở hoa quả màu vàng,da cam, xanh lá cây sẫm và các loại rau. Qua nghiên cứu cho thấy, những người ănchay ít phải đến gặp bác sĩ hơn. Họ có huyết áp thấp hơn và ít gặp rủi ro về bệnh tiểuđường. Duy trì tình chồng vợ mặn nồng Có một lý do rõ ràng là mối giao cảm chồng vợ mặn mà thường xuyên sẽ làmtăng thêm tuổi thọ và duy trì cảm giác thú vị cho bạn. Ái ân và tình dục đều đặn chínhlà cách đưa năng lượng vào hệ thống cơ thể bạn một cách tốt nhất. Điều này giúp cơthể gia tăng các chất kích thích và chống lão hóa như DHEA, oxytocin, endorphins vàhormon sinh trưởng, đó chính là những bửu bối giúp kéo dài tuổi thọ. Mỗi giao cảmcũng làm giảm bớt adrrelin, chất có thể làm suy yếu hoạt động miễn dịch. Sự giao cảm hài hòa làm giảm huyết áp và nhịp tim, giải tỏa căng thẳng mộtcách hữu hiệu. Những khoái cảm này tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn nhờ tăngthêm các tế bào T3 và T4 có tác dụng chống truyền nhiễm. Endophin được tiết ra sau lúc khoái cảm chính là một liều thuốc giảm đau tựnhiên. Chúng làm giảm bớt những mối lo âu, ức chế, giúp cho bạn có một giấc ngủ sâuvà nhanh chóng phục hồi cơ thể. Vì vậy, chớ vì những lo toan bộn bề trong cuộc sốngmà xao nhãng tình chồng vợ, bạn nhé! ...