Thâm nhập 'mê cung' các chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa thường được quảng cáo như một thành phần “ma thuật” trong các sản phẩm làm đẹp nhưng chỉ sử dụng các sản phẩm công nghiệp chứa chất chống oxy hóa có đem lại tác dụng thần kỳ? Tác dụng chính của chất chống oxy hóa là ngăn ngừa các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa, giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung của làn da, mái tóc lâu dài hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thâm nhập “mê cung” các chất chống oxy hóaThâm nhập “mê cung”các chất chống oxy hóaChất chống oxy hóa thường được quảng cáo như một thành phần “ma thuật”trong các sản phẩm làm đẹp nhưng chỉ sử dụng các sản phẩm công nghiệpchứa chất chống oxy hóa có đem lại tác dụng thần kỳ?Tác dụng chính của chất chống oxy hóa là ngăn ngừa các gốc tự do - nguyênnhân gây lão hóa, giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung của làn da, mái tóc lâu dàihơn.Với khả năng tuyệt vời này, phái đẹp tìm đến các sản phẩm chứa chất oxyhóa như tìm một “cứu tinh” cho nhan sắc. Đặc biệt, họ không ngần ngại nạpvào cơ thể đủ loại thực phẩm bổ sung, hấu hết đều có chất chống oxy hóa,mà quên đi quy tắc tối quan trọng là cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khisử dụng.Tuy nhiên, chỉ sử dụng các sản phẩm công nghiệp như mỹ phẩm, thực phẩmbổ sung không thể đem lại hiệu quả tối ưu như mong đợi. Thực tế, bác sỹ ykhoa thường khuyên rằng cách tốt nhất để cơ thể bạn tiếp nhận chất chốngoxy hóa là thông qua việc duy trì chế độ ăn có lợi cho sức khỏe.Các loại vitamin có sẵn trong rau, củ quả, thịt…là những chất chống oxy hóahàng đầu.Vitamin ATrong làm đẹp, vitamin A thường được sử dụng để điều trị mụn và làm mềmvà sáng da. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi thoa lên một vị trí nhấtđịnh, nồng độ cao của Vitamin A có thể giúp xóa mờ, làm mịn các vết nhăn.Trong công nghiệp mỹ phẩm, một trong những dạng kem Vitamin A đượcbiết tới nhiều nhất là Retin A. Ban đầu Retin A được coi như một công thứcđể điều trị mụn. Sau đó, Retin A lại được chào mời như một loại kem chốngnhăn hiệu quả.Một dạng phổ biến khác của vitamin A là Retinol. Hiện Retinol là một thànhphần phổ biển trong các sản phẩm được bày bán rộng rãi.Để hấp thụ nhiều vitamin A từ nguồn thực phẩm tự nhiên phong phú, cácchuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng gan, khoai lang, cà rốt, sữa, lòng đỏtrứng và pho mai mozzarella - một loại phômai Italy khá nổi tiếng.Vitamin BVitamin B có ở nhiều dạng khác nhau. Một trong dạng phổ biến nhất đượcsử dụng trong các sản phẩm làm đẹp là B3 và B5.Vitamin B có khả năng giúp điều trị mụn bằng cách cân bằng hoạt động nộitiết của cơ thể. Nó cũng thường được sử dụng như một tác nhân giúp giữ ẩmcho da và tóc từ bên trong.Vitamin B được tìm thấy dồi dào trong nấm, hạt hướng dương, bí, bông cảixanh, súp lơ…Vitamin CCũng được biết tới rộng rãi với một tên gọi khác là asorbic acid, vitamin Cđã chứng tỏ khả năng chống nếp nhăn tuyệt vời.Vitamin C còn giúp tăng cường khả năng chống chọi của da trước nhữngnguy cơ gây hại từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, vitamin C không bền và cókhuynh hướng bị phá hủy dễ dàng hơn các loại vitamin khác.Hiện, vitamin C có mặt trong rất nhiều sản phẩm làm đẹp và người dùngcũng dễ dàng tìm thấy chúng trong thực phẩm tự nhiên. Phái đẹp nên ănnhiều hoa quả thuộc họ cam quýt, xoài, dưa đỏ, kiwi và dâu tây; rau xanhnhư ớt xanh, bắp cải, rau bina, bông cải xanh...Vitamin EVitamin E gần như là chất chống oxy hóa được sử dụng phổ biến nhất trongmỹ phẩm hiện nay. Nó cũng được công nhận rộng rãi với khả năng dưỡngẩm hảo hạng của mình và có nhiều trong các sản phẩm chứa vitamin E.Để giữ gìn vẻ đẹp được tạo hóa ban tặng bằng cách hấp thụ nhiều hơn nữavitamin E, phái đẹp nên tăng cường sử dụng dầu thực vật, đặc biệt là tinhdầu hoa hướng dương, dầu cá, các loại hạt, mầm lúa mì, gạo lứt và yếnmạch. Các sản phẩm bơ sữa, thịt và bơ thực vật cũng được khuyên dùng./.