Thảo dược chăm sóc mắt

Mắt luôn được ví với cửa sổ tâm hồn nhưng cũng là một trong những bộ phận của cơ thể mà bạn hay sao nhãng nhất. Hãy dành chút thời gian chăm sóc để có đôi mắt sáng và khoẻ đẹp bạn nhé.Đắp dưa chuột là một trong những cách thư giãn mắt lý tưởng Có 3 loại vitamin cần thiết cho đôi mắt của bạn:- Vitamin A ngăn cản sự quáng gà vào ban tối. Nó có nhiều trong cà rốt, quả mơ, củ cải và rau màu xanh đậm. - Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thuỷ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thảo dược chăm sóc mắtThảo dược chăm sóc mắtMắt luôn được ví với cửa sổ tâm hồn nhưng cũng là một trong những bộphận của cơ thể mà bạn hay sao nhãng nhất. Hãy dành chút thời gian chămsóc để có đôi mắt sáng và khoẻ đẹp bạn nhé. Đắp dưa chuột là một trong những cách thư giãn mắt lý tưởngCó 3 loại vitamin cần thiết cho đôi mắt của bạn:- Vitamin A ngăn cản sự quáng gà vào ban tối. Nó có nhiều trong cà rốt, quảmơ, củ cải và rau màu xanh đậm.- Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể. Vitamin E có nhiều trongquả hạnh, hạt hướng dương, ngũ cốc và khoai lang.- Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và thoái hoá điểmvàng. Các loại cam quýt và cà chua chứa rất nhiều vitamin C. Vậy nên sẽ rấttốt nếu bạn cung cấp cho cơ thể một cốc nước chanh vào buổi sáng.Một số cách đơn giản để chăm sóc mắt.- Ngâm miếng bông trong nước hoa hồng. Sau đó nhắm mắt lại thư giãn vàđặt miếng bông đó lên mắt vài phút trước khi ngủ. Chúng sẽ làm sạch và tạocảm giác khoan khoái cho đôi mắt. Ngoài ra, có thể làm viên đá bằng nướchoa hồng rồi bọc vải, đặt lên mắt để đỡ nhức mỏi mắt.- Cung cấp chất dinh dưỡng cho mắt bằng cách ngâm 5-6 quả hạnh vàotrong nước rồi để qua đêm. Sáng hôm sau bóc vỏ nghiền thô với hạt tiêu đenhoặc đường để ăn.- Nên dùng máy tính với màn hình LCD hoặc dùng thêm màn chắn chốnglóa cho mắt. Giữ khoảng cách một chiều dài cánh tay giữa màn hình máytính với đôi mắt. Chiều cao cũng phải phù hợp để đảm bảo rằng cổ và mắtkhông bị căng mỏ i.Một số mẹo đơn giản để có tầm nhìn tốt- Đi dạo bằng chân trần trong khoảng 10 phút trên nền cỏ ướt sương vào mỗisáng. Màu xanh của cây cỏ và hoa sẽ xoa dịu đôi mắt.- Té nước mát lên mắt khoảng 5-7 lần trong ngày để rửa trôi những chất ônhiễm bám vào mắt.- Sử dụng kính chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ mắt và ngăn ngừa mỏimắt.- Tránh bụi và môi trường có khói thuốc lá. Hãy đóng cửa sổ xe trong khi láixe- Để nguốn ánh sáng ở phía sau khi làm việc để tránh mỏi mắt.- Giữ mức độ sáng thích hợp, không tối quá và cũng không sáng quá. Điềunày giúp tránh mỏi mắt và giữ cho mắt thoải mái hơn.