Thảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh

.TìmNhanh! - Thuốc tây có thể giúp chúng ta làm giảm những cơn đau vật lý, nhưng mặt khác chúng không được điều trị tận gốc những vấn đề đó. Liệu pháp tự nhiên vẫn là cách tốt nhất, đặc biệt khi bạn biết kết hợp chúng với một chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Ở đây chúng tôi giới thiệu một vài liệu pháp tự nhiên dành cho những ai đang có những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh nguyệt hay chứng đau dạ dày.Những lo lắng về giấc ngủ:...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinhThảo dược cho những lo lắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinhTìmNhanh! - Thuốc tây có thể giúp chúng ta làm giảm những cơnđau vật lý, nhưng mặt khác chúng không được điều trị tận gốcnhững vấn đề đó. Liệu pháp tự nhiên vẫn là cách tốt nhất, đặcbiệt khi bạn biết kết hợp chúng với một chế độ ăn kiêng lànhmạnh và tập thể dục thường xuyên. Ở đây chúng tôi giới thiệumột vài liệu pháp tự nhiên dành cho những ai đang có những lolắng về giấc ngủ, hội chứng tiền kinh nguyệt hay chứng đau dạdày.Những lo lắng về giấc ngủ: Cây nữ lang (Valerian ) hoặcMelatoninCây cỏ Nữ lang được biết đến để giúp mang lại những giấc ngủ tựnhiên mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Chúng là loại thực vậtcó lợi mà không gây nghiện. Bạn chỉ cần dùng 400 đến 600 mg rễ câyNữ lang trước khi đi ngủ là bạn có thể đến vùng đất thần tiên củamình.Mặt khác, Melatonin còn giúp cho bạn lập lại chu kỳ đi ngủ và thứcdậy của mình. Đây là tác dụng đặc biệt của cây Nữ lang, dành chonhững ai thường xuyên đi lại qua những vùng có múi giờ khác nhau.Trong trường hợp này,các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụngkhoảng 3mg trước khi đi ngủ.Hội chứng tiền kinh nguyệt: Quả cây trinh nữQuả cây trinh nữ, là thực vật có hoa màu tím, được biết đến như làmột loại thuốc làm gia tăng quá trình sản sinh ra chất dopamine, chấttruyền thông tin từ tế bào thần kinh đến các tế bào cơ quan, giúp điềuchỉnh lại lượng hormone, hormone tiết sữa. Việc gia tăng prolactin cóthể dẫn tới việc bạn trở nên dễ bị kích thích hơn, ngực căng hơn, đauhơn mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt hàng tháng.Dùng khoảng 250 đến 500 mg quả cây trinh nữ mỗi ngày trongkhoảng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện chứng tiền kinh nguyệt củamình.Chứng đau dạ dày: Cây bạc hà hay củ gừngBạc hà giúp chữa những cơn đau dạ dày hay đầy bụng, vì chúng làmgiãn các cơ trong ống tiêu hóa, làm giảm chứng chuột rút và cũnggiúp làm giảm đầy hơi. Nếu bạn thường xuyên có những lo lắng về dạdày, cây bạc hà rất tốt cho bạn. Dùng 1 viên, 2 đến 3 lần mỗi ngày.Mặt khác, củ gừng cũng giúp bạn làm dịu những cơn buồn nôn. Chỉdùng 1.000 mg củ gừng mỗi ngày trong vài ngày là bạn có thể chàotạm biệt với những cảm giác buồn nôn mỗi sáng.