Thảo dược trị mất ngủ

Mất ngủ là căn bệnh nhiều người rất sợ. Đông y có những vị thuốc giúp ngủ ngon mà lại không có tác dụng phụ...Theo thống kê, tại Canada, 1/4 số người trưởng thành khó tìm được giấc ngủ và 1/2 dân số sử dụng thời gian nghỉ ngơi của mình để làm việc. Tại Mỹ có 8-15% người trưởng thành than phiền bị mất ngủ, 3-11% phải dùng thuốc an thần và tỉ lệ này tăng theo tuổi. Tại VN, 10-20% số người mất ngủ tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Bệnh gặp nhiều ở...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thảo dược trị mất ngủ Thảo dược trị mất ngủ Mất ngủ là căn bệnh nhiều người rất sợ. Đông y có những vị thuốc giúp ngủngon mà lại không có tác dụng phụ... Theo thống kê, tại Canada, 1/4 số người trưởng thành khó tìm đượcgiấc ngủ và 1/2 dân số sử dụng thời gian nghỉ ngơi của mình để làm việc. Tại Mỹcó 8-15% người trưởng thành than phiền bị mất ngủ, 3-11% phải dùng thuốc anthần và tỉ lệ này tăng theo tuổi. Tại VN, 10-20% số người mất ngủ tìm đến các bácsĩ chuyên khoa thần kinh. Bệnh gặp nhiều ở nữ giới hơn nam giới, nhất là ở phụnữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Vì sao bị mất ngủ? Trước đây nguyên nhân dẫn đến mất ngủ là do yếu tố bệnh lý hoặc do lớntuổi. Nhưng ngày nay những người trẻ khỏe cũng rơi vào trạng thái này do áp lựccông việc, gánh nặng gia đình, làm việc căng thẳng, stress, những rối loạn tâmsinh lý dẫn đến khó ngủ. Nhiều người dù có công việc làm ổn định, gia đình hạnhphúc, không phải lo lắng về tài chính nhưng vẫn bị chứng mất ngủ hành hạ. Đông y quan niệm “tâm tàng thần, can định chí”, nguyên nhân chính gâymất ngủ là do lo nghĩ quá độ làm hao tổn tâm, can, tì. Tâm hư tổn thì âm huyết cạndần, tinh thần bất an. Can âm hư thì can dương vượng làm thần chí không ổn định.Tì hư thì ăn kém, ăn không hấp thu, người gầy sút... Trị mất ngủ ra sao? Để điều trị mất ngủ người ta thường tìm các thuốc như thuốc an thần, thuốcngủ, thuốc chống trầm cảm... Nhưng bên cạnh tác dụng chính là giúp người bệnhtìm giấc ngủ nhanh thì cũng kèm các tác dụng phụ như gây lờn thuốc, nghiệnthuốc và càng dùng lâu càng mất ngủ hơn. Y học cổ truyền sử dụng các cây cỏ có tác dụng bình can tiềm dương, anthần dưỡng tâm, bổ can huyết giúp tạo giấc ngủ sinh lý, trấn tĩnh tinh thần, điều trịcác chứng mất ngủ, hồi hộp, lo âu, hoảng loạn, ra mồ hôi trộm. Những cây cỏ rấtthông dụng, rẻ tiền, dễ tìm, không độc hại, chúng ta có thể sử dụng hằng ngày vừanhư một loại thực phẩm, vừa có tác dụng dưỡng tâm an thần, giúp ngủ yên giấc. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, các bệnh tim mạch vàlàm tóc bạc sớm. Ngủ đủ giấc cũng chính là một trong những phương pháp phòngbệnh hiệu quả nhất. 1. Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học làPassiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín làm rau trị mất ngủ rấthiệu quả. Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester,tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly tríchchất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúpnhững người lớn tuổi dễ ngủ. Ngoài ra lạc tiên còn có tác dụng điều hòa nhịp tim giúp chữa bệnh tim hồihộp, rối loạn nhịp tim, chống stress. Mỗi ngày dùng 6-16 gam dây lá đã khô, cóthể dùng chung với lá vông, lá dâu tằm, tim sen, mỗi loại 10 gam, thêm 500mlnước, đun sôi cạn còn 100ml, uống mỗi tối trước khi đi ngủ. 2. Lá vông nem, tên khoa học là Erythrina indica, có vị đắng, tính bình, tácdụng an thần, gây ngủ, hạ nhiệt, hạ huyết áp, thông kinh lạc, sát trùng. Lá có chứamột ancaloit là erythrine có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương và kích thíchsự bài tiết mật nên thường được dùng để chữa bệnh mất ngủ, giúp ăn uống ngonmiệng. Có thể bào chế ở dạng nước sắc, cao lỏng hoặc xirô mỗi ngày 4-6 gam lákhô hoặc 5-10 lá tươi nấu ăn như canh. Phối hợp với lạc tiên, lá dâu tằm, tim sendạng cao lỏng, mỗi ngày uống 10-15ml. 3. Tim sen, là mầm của hạt sen, còn gọi là liên tâm (Embryo nelumbinis).Theo tài liệu, tim sen có vị đắng, tính hàn, tác dụng làm bình dục tính và trấn tĩnhtinh thần. Trong tim sen có chứa ancaloit là nelumbin, nuciferin, vị rất đắng,thường được pha chế ở dạng trà hòa tan nhanh hoặc nước uống đóng lon. Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày 4-10 gam dạng hãm nướcsôi như trà, có thể dùng độc vị hoặc phối hợp chung với táo nhân sao đen, thảoquyết minh sao đen, cúc hoa, lá dâu, lá vông, giúp bổ huyết, bổ tì dưỡng tâm và anthần định chí, trị các chứng mất ngủ, giảm trí nhớ, tim đập hồi hộp, suy nhượcthần kinh do lo âu, căng thẳng, stress, làm việc quá sức, suy nhược cơ thể, giúp ănngon, đặc biệt trị chứng mất ngủ ở người cao tuổi. 4. Mắc cỡ (trinh nữ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọchoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, mắc cỡ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tácdụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêuviêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lávà rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Dân gian thườngdùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thầnkinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trướckhi đi ngủ. Thuốc trong vườn: cây vả Vả là một loại cây có quả giống như sung nhưng lớn hơn ...