Thật đơn giản để có làn da đẹp

Môi trường, ánh nắng mặt trời là những tác nhân trực tiếp gây hại cho da. Nếu da của bạn phơi nắng nhiều sẽ dẫn đến lão hoá, nhăn nheo, sạm lại và nứt nẻ. Làm sao để có làn da như ý? Thật đơn giản.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thật đơn giản để có làn da đẹp Thật đơn giản để có làn da đẹpMôi trường, ánh nắng mặt trời là những tác nhân trực tiếp gây hạicho da. Nếu da của bạn phơi nắng nhiều sẽ dẫn đến lão hoá, nhănnheo, sạm lại và nứt nẻ. Làm sao để có làn da như ý? Thật đơn giản.Nâng cao sức đề khángCơ thể suy yếu sẽ làm cho làn da không khoẻ, gây nên một số bệnhnhư nấm, thiếu vitamin, bệnh cầu khuẩn mưng mủ... Do vậy, bạnnên giữ gìn vệ sinh cho da, xoa bóp thường xuyên hàng ngày để đảmbảo cơ thể khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng của da.Giải quyết bệnh nội tạngRối loạn chức phận nội tạng cơ thể có thể gây tổn thất trên da nhưtáo bón, giun sán... những rối loạn tuyến giáp trạng, sinh dục sẽ gâytrứng ca trên da. Do vậy, giải quyết kịp thời các rối loạn nội tạng cótác dụng quan trọng trong việc dự phòng các bệnh ngoài da.Điều hoà chức phận của hệ thần kinhCảm giác thoải mái, phấn khởi, tin tưởng vào sức khoẻ làm cho cơthể bạn tuần hoàn, tiêu hoá tốt. Ngược lại, cảm giác buồn phiền, rầurĩ làm cho da phải nhận các kích thích xấu từ đại não khiến dinhdưỡng của da kém đi, các mạch máu co thắt, tuyến mồ hôi, tuyến bãkém bài tiết nên da bị khô, tróc vẩy, xù xì.Do đó, bạn nên ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày), có chế độ nghỉ ngơi, tậpluyện, sinh hoạt hợp lý, điều độ.Chế độ ăn uốngRượu, cà phê, chất kích thích có thể gây bệnh ngứa, chàm và một sốbệnh ngoài da do thiếu vitamin. Thiếu vitamin C ban đầu làm danhợt nhạt, khô, nứt nẻ. Thiếu chất mỡ về sau sẽ viêm nang lông.Thiếu vitamin A gây bệnh khô da, sưng lỗ chân lông. Một số thức ănkhó tiêu gây tổn thất đường tiêu hoá, gây trứng cá, giãn mao mạch ởmũi.Bạn cần ăn uống điều độ, đủ chất cần thiết, tránh ăn những chất kíchthích, khó tiêu. Đối với những người có làn da không đẹp, thựcphẩm đầu tiên trong bữa ăn phải kể đến cá. Cá là thực phẩm chứanhiều protein cần thiết cho tế bào cơ thể. Thịt của cá biển chứa nhiềuaxít béo thiết yếu dưới dạng dầu omega 3, một chất bổ sung cho n ãobộ, tăng sức đề kháng cho cơ thể chống nhiễm trùng và ung thư.Omega 3 còn có trong đậu phộng, đậu nành và vừng.