Thay đổi thói quen để chống rụng tóc

Bạn đang lo lắng khi tóc rụng như "lá mùa thu"? Thay đổi một số thói quen thường nhật theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ được đăng trên The Times of India có thể giúp bạn giảm bớt rụng tóc. Nói không với đồ ăn vặt: Điều đầu tiên bạn cần làm để có mái tóc khỏe là chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nên ăn các thực phẩm giàu protein như gạo lứt, đậu đen, đậu xanh.Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước vì nước không chỉ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thay đổi thói quen để chống rụng tócThay đổi thói quen để chống rụng tócBạn đang lo lắng khi tóc rụng như lá mùa thu? Thayđổi một số thói quen thường nhật theo lời khuyên của cácchuyên gia sức khỏe Ấn Độ được đăng trên The Times ofIndia có thể giúp bạn giảm bớt rụng tóc.Nói không với đồ ăn vặt: Điều đầu tiên bạn cần làm để cómái tóc khỏe là chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh vàtập thể dục. Nên ăn các thực phẩm giàu protein như gạo lứt,đậu đen, đậu xanh.Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước vì nước không chỉgiữ cho làn da khỏe mạnh mà còn giữ cho chân tóc chắckhỏe.Một mẹo quan trọng khác là không nên ăn kiêng khem quámức hoặc nhịn đói để giảm cân vì điều này gây hại cho tóc.Mát-xa tóc: Mát xa tóc bằng dầu nóng có thể giúp cải thiệntình trạng rụng tóc. Xoa dầu nóng vào da đầu ít nhất mộthoặc hai giờ để khôi phục lại độ ẩm của mái tóc vì điều nàysẽ bổ sung các chân tóc và nuôi dưỡng tóc tốt. Bạn có thểmát xa da đầu với dầu dừa, hạnh nhân hoặc dầu ô liu.Chống căng thẳng: Căng thẳng là yếu tố chính dẫn đến rụngtóc. Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát nó bằng các bài tập thiền,yoga và tập hít thở.Tránh tắm bồn nước nóng thường xuyên vì nước nóng sẽ mởcác lỗ chân lông, làm cho nang tóc dễ gãy dẫn đến rụng tóc.Một điều khác cần được lưu ý là sử dụng lược dày và tránhchải tóc mạnh nếu bạn bị rụng tóc.Bên cạnh đó, nếu bạn có mái tóc dài, tránh buộc tóc lâu vìđiều này có thể dẫn tới rụng tóc. Nếu bạn thực sự yêu thíchmái tóc của mình thì hãy hạn chế làm đủ kiểu tóc vì điều ấycó thể làm tổn hại đến tóc.Sống lành mạnh: Sống lành mạnh là chìa khóa để giữ chobạn khỏe mạnh. Vì vậy, nên ngủ nhiều vì thiếu ngủ càng làmtrầm trọng thêm vấn đề. Ngoài ra, bạn cần nói không vớithuốc lá và rượu.