Thiết lập thói quen ngủ cho trẻ 12 - 18 tháng tuổi

Bé ở độ tuổi này cần ngủ bao nhiêu tiếng/ngày? Làm thế nào để thiết lập giờ ngủ cũng như đối phó với các vấn đề về giấc ngủ của bé. Hãy cùng nghe các chuyên gia phân tích những vấn đề này nhé. Giấc ngủ điển hình ở tuổi này Hiện bé của bạn đang trong độ tuổi tập đi nhưng vẫn cần ngủ nhiều vì bé còn quá nhỏ. Cho đến khi bé sinh nhật 2 tuổi thì thời gian để bé cần để ngủ mỗi ngày là 13 - 14 tiếng, trong đó giấc ngủ đêm cần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thiết lập thói quen ngủ cho trẻ 12 - 18 tháng tuổi Thiết lập thói quen ngủ cho trẻ 12 - 18 tháng tuổiBé ở độ tuổi này cần ngủ bao nhiêu tiếng/ngày? Làm thế nào để thiết lậpgiờ ngủ cũng như đối phó với các vấn đề về giấc ngủ của bé. Hãy cùngnghe các chuyên gia phân tích những vấn đề này nhé.Giấc ngủ điển hình ở tuổi nàyHiện bé của bạn đang trong độ tuổi tập đi nhưng vẫn cần ngủ nhiều vì bécòn quá nhỏ. Cho đến khi bé sinh nhật 2 tuổi thì thời gian để bé cần đểngủ mỗi ngày là 13 - 14 tiếng, trong đó giấc ngủ đêm cần kéo dài 11tiếng. Bé cũng cần được ngủ trưa.Bé cần ngủ ngày ít nhất 2 lần, mỗi lần 2 tiếng khi bé dưới 12 tháng tuổinhưng trong giai đoạn từ 12 - 18 tháng tuổi, bé có thể chỉ cần ngủ 1,5tiếng vào buổi trưa, và thói quen này có thể duy trì cho đến khi bé được4 - 5 tuổi.Việc chuyển trạng thái từ 2 giấc ngủ ngày sang 1 là một điều rất khókhăn, phụ thuộc nhiều vào giấc ngủ đêm hôm trước. Bạn có thể cho béđi ngủ sớm hơn khi bé chuyển sang 1 giấc ngủ ngày.Giúp trẻ tạo thói quen mớiThực ra không có nhiều bí quyết để có thể giúp bạn tạo thói quen ngủmới cho trẻ ở tuổi này - Không có nhiều thứ mới bạn có thể làm để “đốiphó” lại những gì mà tuổi ẩm ương này gây ra như nhất quyết khôngchịu đi ngủ. Cách duy nhất bạn có thể làm là tiếp tục kiên nhẫn vớinhững gì mình đã thực hiện kể từ khi bé được 6 tháng tuổi. Đó là:- Cho bé lên giường vào một giờ nhất định: Đi ngủ thường xuyên vào1 giờ sẽ giúp trẻ hiểu được thời điểm kết thúc của một ngày và sẵn sàngđi ngủ. Nếu trẻ cần “tiêu hao” bớt năng lượng thừa thì hãy cho bé chạynhảy chút từ sớm, sau đó làm cho trẻ “bình tĩnh” lại bằng các trò chơi“tĩnh” như chơi xếp hình, tắm hay nghe kể một câu chuyện. Hãy làmtuần tự các việc này, không thay đổi, thậm chí ngay cả khi bạn không ởnhà. Trẻ tuổi tập đi rất thích sự ổn định và cũng rất thích sự an toàn,được quan tâm.- Xây dựng nề nếp cả ngày: Để bé đi ngủ tối và ngủ trưa đúng nhưmong muốn, thì giờ ăn, giờ chơi cũng cần được sắp xếp phù hợp. Khiđó, bé sẽ thấy việc đi ngủ không phải là cực hình.- Bé không thức giấc nửa đêm: Nếu bạn muốn bé nhà bạn ngủ ngon cảđêm thì điều quan trọng là chính cô bé cảm thấy yên tĩnh, an toàn.Không nên cho bé nằm ở nơi có tiếng động, cho bé ăn đêm hay hát ru béngủ vì như vậy khi bé chợt thức giấc lúc nửa đêm, bé sẽ không tự ngủ lạiđược.Nếu bạn đã áp dụng tất cả những lời khuyên trên mà bé vẫn khóc thìcách duy nhất là bế bé lên và vỗ về bé, hạn chế nói để thần kinh trẻkhông bị kích thích. Đôi khi chúng ta phải chấp nhận điều này bởi đây làmột phần của quá trình khi bé lớn lên.Theo:Nhân Hà, BabyCenter