Thiếu canxi ở trẻ, phải làm gì?

Thiếu canxi ở trẻ em có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới cấu trúc xương, thần kinh và đặc biệt là chiều cao ở trẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thiếu canxi ở trẻ, phải làm gì?Thiếu canxi ở trẻ, phải làm gì?Thiếu canxi ở trẻ em có thể gây ra nhiều ảnh hưởngnghiêm trọng tới cấu trúc xương, thần kinh và đặcbiệt là chiều cao ở trẻ.Mẹ hãy bổ sung canxi cho bé từ các sản phẩm sữa(google image)Những giai đoạn dễ thiếu canxi• Ngay từ trong bụng mẹ, phôi 6 tuần đã hình thànhcột sống, thai 4 tháng đã xuất hiện mầm răng và đạtđủ 20 mầm khi được 6 tháng.• Từ 1 đến 5 tuổi- số lượng tạo cốt bào lớn hơn lượnghủy cốt bào nên nhu cầu về canxi và vitamin D giatăng.• Đến tuổi dậy thì, quy trình phát triển bộ xương thựcsự tăng hẳn tốc lực. 50% khối xương người lớn đượchình thành trong giai đọan tuổi “thiếu niên” này. Đâylà lúc các thiếu niên nam nữ cần đến rất nhiều chấtvôi để xây dựng bộ xương chắc, mạnh.Các dấu hiệu thiếu canxiThiếu canxi thường thấy ở những đứa trẻ thiếuvitamin D (cũng có khi thiếu cả Ca và P), ở trongnhà, ít được cho ra ánh sáng thiên nhiên với nhữngdấu hiệu chậm phát triển chủ yếu là trên bộ xương,nhưng cũng ảnh hưởng lên tình trạng sức khỏe tổngquát gọi là bị còi xương. Bệnh lý này phát triển trênbộ xương, khiến các mô sụn ở xương tiếp tục pháttriển nhưng không có được phosphat canxi nênxương không cứng, không dài ra được. Nếu khôngchữa trị kịp thời sẽ phát ra đủ bộ các triệu chứng sauđây :• Chậm phát triển chiều cao.• Sau 6 tháng vòng đầu còn lớn hơn vòng ngực.• Trán dô, các xương sọ nở phía trên, dưới áp lựcphát triển của não.• Lồng ngực có rãnh Harrison, dưới áp lực phát triểncủa các phủ tạng bên trong lồng ngực và biểu hiện“chuỗi tràng lồng ngực” = sụn nổi cục lên đầu cácxương sườn.• Đầu xương ống cần tay, cẳng chân phình ra rõ, dosụn đầu xương ống phát triển hơn xương.• Sau 1 tuổi đi “chân chữ bát”, “chân vòng kiềng”.• Thiếu máu do xương kém phát triển thì tủy xươngcũng trễ nải trong chức năng tạo máu.• Cơ bắp bị nhão, thành bụng yếu khiến bị “bụngỏng” dưới áp lực phát triển của phủ tạng bên trongđẩy ra.Làm gì để tránh tình trạng này ?Để chiều cao có điều kiện phát triển tốt nhất thì nênsinh hoạt theo 4 nguyên tắc sau đây :1. Quan tâm đến nhu cầu canxi của trẻ từ trước tuổidậy thì (11 – 12 tuổi đối với con gái, 13 - 14 tuổi đốivới con trai).2. Tập môn thể dục thể thao nào có điều kiện duỗi dàicột sống, với tay lên cao ... như bơi lội, xà ngang mỗingày từ nửa giờ đến 1 giờ. Tận dụng các môn tậpngoài trời để hưởng các lợi ích của ánh sáng thiênnhiên.3. Ăn uống đầy đủ, chú ý đến những thức ăn giàuđạm, chất béo, chất vôi, sinh tố A và D điển hình làsữa bò tươi (nếu chưa quen uống sữa có thể làm quenbằng cách ăn yaourt dễ hấp thụ hơn, mỗi ngày trẻ từ 1tuổi trở lên nên uống 2 – 3 ly) hoặc uống sữa đậunành có bổ sung canxi. Ăn trứng (1 tuần từ 3 đến 7trứng tươi, biết rõ nguồn gốc), rau cải xanh và tráicây tươi, nhất là loại có múi có tép cùng họ với camquýt, bưởi .. sẽ đem lại dồi dào canxi cùng cácnguyên liệu khác cần thiết cho tiến trình tăng trưởng.4. Ngủ đủ : ít nhất là 8 giờ ban đêm và nên đi ngủsớm (khoảng 21 giờ), dậy sớm (khoảng 5 giờ), banngày nên ngủ trưa chừng 1 giờ. Chính trong lúc ngủsay, ngủ sâu kích thích tố tăng trưởng được tuyến yêntiết ra, làm tăng thêm chiều cao và số cân nặng.Thông tin thêm• Nhu cầu canxi ở trẻ dưới 1 tuổi là 300mg/ngày, ởtrẻ trên 1 tuổi là 500 mg/ngày, ở tuổi dậy thì là700mg/ngày.• Các thức ăn giàu canxi:Cua đồng: 5.040mg/100g;Ốc nhồi: 1.357mg/100g;Tép: 910mg/100g;Tôm đồng: 161mg/100g; Trứng, sữa, vừng, đậutương, rau ngót, rau muống, rau dền, rau bí. BS Nguyễn Lân ĐínhTheo Thanh Niên Online