Thiếu ngủ dễ đau tim

Ai cũng biết ngủ được sướng như... tiên. Có lẽ cũng vì thế nên các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ mới đây đã thử tìm hiểu tại sao nhiều người mất ngủ. Kết quả thống kê với 100 đối tượng đang phải dùng thuốc ngủ cho thấy:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thiếu ngủ dễ đau tim Thiếu ngủ dễ đau timAi cũng biết ngủ được sướng như... tiên. Có lẽ cũng vì thế nêncác nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ mới đây đã thử tìm hiểu tại saonhiều người mất ngủ.Kết quả thống kê với 100 đối tượng đang phải dùng thuốc ngủ chothấy: 54% mất ngủ nguyên đêm vì xem phim gay cấn quá khuya;27% tuy đặt lưng xuống là ngủ ngay nhưng chỉ được vài giờ thìthức giấc do làm việc quá muộn; 19% khó ngủ cho đến gần sáng vìđã uống cà phê sau 21 giờ.Các thầy thuốc ở Hoa Kỳ tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa số giờngủ ngon và tình trạng xơ vữa mạch máu. Kết quả rõ hơn ban ngàylà người ngủ không đủ giờ, người ngủ xong vẫn còn thèm ngủ sẽdễ bị bệnh tim mạch, nhất là cao huyết áp, với tỉ lệ cao gấp 4 lầnngười đặt lưng là ngáy thẳng cẳng đến sáng bất kể xe tải có chạyrầm rầm suốt đêm cửa. ngay ngoàiĐáng nói hơn nữa là người thiếu ngủ không chỉ vướng bệnh tim.Chuyên gia về giấc ngủ đã chứng minh rằng đãng trí, béo phì, trầmcảm, liệt dương, thậm chí bệnh tiểu đường, cũng là hậu quả củanhiều đêm mất ngủ do suy giảm chức năng tư duy, dao động nộitiết tố, rối loạn biến dưỡng không hẹn mà cùng nhau gia tốc khi giachủ trao tráo chờ sáng.Ngủ được đủ 8 giờ mỗi đêm tất nhiên quá tốt. Tuy vậy, cũng theobáo cáo chắc như đinh đóng cột của các nhà nghiên cứu, nếukhông được như thế, chúng ta chỉ cần 6 giờ ngủ ngon cũng đã thừasức qua cầu. Trong mọi trường hợp, đừng trách cớ sao tim lo đẩymáu cho chỗ khác nhưng lại thiếu máu ngay trên thành tim, nếungủ không đến 4 giờ mỗi đêm.Thêm vào đó, đừng quên nhiều người tìm thầy khắp nơi nhưngđêm nào cũng chỉ ngủ được ít giờ rồi giật mình, dù không ai đánhthức rồi thức trắng đến sáng để rồi trở dậy với cảm giác lừ đừ, tâmtrạng buồn bã, đầu óc mơ mơ màng màng, tay chân nặng nề dùkhông hề vận động trong đêm với lý do ít ai ngờ là vì tác dụng phụkhó tránh của một số thuốc như thuốc hạ áp, bình suyễn, lợi tiểu,ngừa thai, giảm đau, chống trầm cảm...Bệnh nhân vì thế nên bàn với thầy thuốc về việc đổi thuốc, thay vìchấp nhận được này mất kia vì mất ngủ sớm muộn cũng kéo theomất nhiều thứ tai hại.Đêm dài lắm mộng, ác mộng hay giấc mơ hiền hòa là chuyện khác,miễn là đêm kéo dài sao cho đủ giờ hành chính để các cơ quantrọng yếu như não, tim, gan, thận có dịp nghỉ ngơi hay tuy vẫn phảilàm việc nhưng với nhịp thanh thản.