Thịt đỏ: Ăn bao nhiêu là vừa?

Ăn nhiều các món như bít tết, thịt băm rán/nướng, sườn rán có nguy cơ tử vong cao vì các bệnh như ung thư hay tim mạnh. Đây là kết quả của một nghiên cứu lớn nhất từ trước đến nay về chủ đề này tại Chicago, MỹThịt đỏ được hiểu là thịt của các loại động vật có vú như bò, lợn, cừu. Chúng ta đã biết từ lâu rằng những bữa ăn với nhiều thịt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và huyết áp (không tính đến việc thức ăn có được nấu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thịt đỏ: Ăn bao nhiêu là vừa? Thịt đỏ: Ăn bao nhiêu là vừa?Ăn nhiều các món như bít tết, thịt băm rán/nướng,sườn rán có nguy cơ tử vong cao vì các bệnhnhư ung thư hay tim mạnh. Đây là kết quả củamột nghiên cứu lớn nhất từ trước đến nay về chủđề này tại Chicago, MỹThịt đỏ được hiểu là thịt của các loại động vật có vúnhư bò, lợn, cừu. Chúng ta đã biết từ lâu rằng nhữngbữa ăn với nhiều thịt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnhung thư, bệnh tim và huyết áp (không tính đến việcthức ăn có được nấu chín hay không).Theo kết quả nghiên cứu, những nam giới mỗi ngàynạp khoảng 250g thịt đỏ sẽ có nguy cơ mắc ung thưlên 22%, nguy cơ mắc bệnh tim lên 27% so vớinhững người đàn ông ăn không quá 150g thịt đỏ mỗituần. Tương tự ở phụ nữ, với 250g thịt đỏ mỗi ngày,nguy cơ chết vì ung thư của họ tăng 20% và nguy cơchết vì bệnh tim có thể lên tới 50%.Theo dõi những người hầu như chỉ ăn cá, thịt gà vàcác loại thịt trắng khác, các nhà khoa học lại thấy xuhướng ngược lại: Ai ăn nhiều những loại thịt trên ít cónguy cơ tử vong vì các bệnh ung thư và bệnh timmạch hơn.Nhiều nghiên cứu trước đây cũng cho thấy tác hại đốivới sức khỏe của thịt đỏ.Quỹ Nghiên cứu ung thư thế giới khuyến cáo khôngnên ăn quá 300g thịt đỏ mỗi tuần.