Thời gian biểu bài độc của cơ thể

Bạn không chỉ cần biết những cách bài độc, mà còn cần nắm được thời gian biểu bài độc của cơ thể, để có thể bài thải các độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả nhất. 5 - 7h: Đại tràng bài độc Nếu đại tràng không được bài độc và hồi phục tốt, độc tố sẽ tích tụ lại trong cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thời gian biểu bài độc của cơ thể Thời gian biểu bàiđộc của cơ thểBạn không chỉ cần biết những cách bài độc, mà còn cần nắmđược thời gian biểu bài độc của cơ thể, để có thể bài thải cácđộc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả nhất.5 - 7h: Đại tràng bài độcNếu đại tràng không được bài độc và hồi phục tốt, độc tố sẽ tích tụlại trong cơ thể. Đến một lúc nào đó bạn sẽ bị mọc mụn, xuất hiệncác nốt thâm, và thậm chí tăng nguy cơ bị ung thư trực tràng.Trong khoảng thời gian này, bạn nên cố gắng đại tiểu tiện để bàithải độc tố. Càng để lâu, độc tố tích luỹ càng nhiều. Trường hợp bịtáo bón, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ thô như bánhmỳ toàn mạch…và kết hợp mát xa kinh mạch đại tràng.7 - 9h: Dạ dày bài độcDạ dày là công cụ tiêu hoá lớn nhất của cơ thể, có chức năng tíchtrữ, vận chuyển, và tiêu hoá thực phẩm. Ngày thường ăn uốngkhông điều độ, áp lực công việc lớn… sẽ khiến dạ dày ngày càngbị suy nhược.Buổi sáng nhất định phải ăn đầy đủ, tốt nhất nên ăn các thực phẩmcó lợi cho dạ dày như lạc, hồ đào, táo, cà rốt… Ngoài ra, có thểuống hồng trà mật ong cũng rất có lợi cho dạ dày. Bạn nên duy trìtâm trạng vui vẻ trong buổi sáng để dưỡng dạ dày.9 - 11h: Tì bài độc, điều chỉnh sức đề kháng của tìChức năng chính của tì là tiêu hoá, hấp thụ và vận chuyển các chấtdinh dưỡng tới các cơ quan trong cơ thể. Dưỡng tì tốt không chỉgiúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, mà còn khiến làn da trở nênhồng nhuận, sáng mịn. Khi sắc tốt sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹphơn.Trong thời gian này, có thể mát xa vùng bụng, đồng thời cố gắngthả lỏng não bộ để hộ trợ việc bài độc của cơ thể. Dùng não quá độcó thể khiến tì bị tổn thương. Bạn nên nghe những bản nhạc nhẹnhàng trong thời gian này để làm giảm căng thẳng và áp lực.11 - 13h: Tim bài độcTim là trung tâm của mọi cơ quan trong cơ thể. Bữa trưa bạn nênăn những thực phẩm có lợi cho tim, như long nhãn có thể bổ tì íchtim…Ngoài ra, lúc này cũng là quãng thời gian nhịp tim đập nhanhnhất, bạn không nên vận động mạnh trong thời gian này. Nếu cóthể ngủ trưa một lúc sẽ rất tốt cho sức khoẻ của tim.13 - 15h: Tiểu tràng bài độcBạn có thể ăn nhẹ để bổ sung dưỡng chất, hoặc làm một vài độngtác đơn giản như đá chân…trong thời gian này để kích thích kinhmạch tiểu tràng, giúp tiểu tràng hoạt động tốt hơn.15 - 17h: Bàng quang bài độcTrong thời gian này bạn nên uống nhiều nước, hoặc uống trà đểgiúp bài thải các độc tố ra khỏi cơ thể.17 - 19h: Thận bài độcĐây là quãng thời gian vận động tốt nhất trong ngày, bởi có thểthúc đẩy quá trình bài độc của thận. Các loại hình vận động phùhợp như: chạy chậm, đi bộ nhanh…Ngoài ra, lắc hông cũng làphương thức luyện tập có thể mang lại tác dụng kích thích mát xathận.Bữa tối bạn nên ăn chút mộc nhĩ đen, rong biển để vừa giúp bổthận, vừa hỗ trợ việc bài độc.19 - 21h: Màng ngoài tim bài độcĐây là quãng thời gian quá trình tuần hoàn máu mạnh nhất. Bạn cóthể vỗ nhẹ vị trí màng ngoài tim, hoặc phía ngoài khoeo tay bởinhững vị trí này phản ánh khả năng hoạt động của tim và khả năngtuần hoàn máu của não. Ngoài ra, bạn cũng có thể hoạt động ngóngiữa, bởi ngón giữa ứng với màng ngoài tim. Động tác đàn hồi vớingón giữa có thể coi như mát xa cho kinh mạch màng ngoài tim.21 - 23h: Tuyến hạch và hệ nội tiết bài độcThời gian này tuyệt đối cần thả lỏng cả thể xác và tâm hồn, giữ chotâm trạng thoải mái. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc, nhưngkhông nên nghe các loại nhạc quá mạnh, quá ồn ào. Ngoài ra cóthể kết hợp mát xa vùng cổ và nách, giúp tuyến hạch bài độc tốthơn.1 - 3h: Túi mật, gan bài độc3 - 5h: Phổi bài độcQuá trình bài độc của túi mật, gan, và phổi đều cần được tiến hànhtrong lúc ngủ. Do đó chất lượng giấc ngủ rất quan trọng. Các cáchdưới đây sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, và giúp chất lượng giấcngủ tốt hơn.- Trước khi ngủ, ăn các thực phẩm giúp ngủ ngon như hồ đào, hoặcuống 1 ly sữa ấm…- Tập yoga. Một số động tác yoga có thể hỗ trợ giấc ngủ.- Mát xa. Trước khi ngủ, mát xa huyệt bách hội ở đầu, huyệt dũngtuyền ở chân cũng có tác dụng giúp ngủ ngon.- Ngủ trong bóng tối. Khi ngủ nhất định phải tắt đèn, bởi ánh sángđèn sẽ khiến não bộ bị kích thích, làm bạn khó ngủ hơn.- Đi ngủ lúc 22h. 22h-2 giờ sáng không chỉ là quãng thời gian cơthể bài độc tốt nhất, mà còn là quãng thời gian dưỡng da tuyệtnhất. Bởi vậy. nếu bạn muốn có 1 cơ thể khoẻ mạnh và làn da sángđẹp việc ngủ sớm là vô cùng quan trọng. ...