Thói quen tắm nước lạnh mùa đông: Lợi hay hại?

Với nhiều người, tắm nước lạnh vào mùa đông là thói quen, sở thích tốt cho sức khoẻ. Chúng tôi đã tìm hiểu những thói quen này và cách luyện tập giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thói quen tắm nước lạnh mùa đông: Lợi hay hại?Thói quen t m nư c l nh mùa ông: L i hay h i?V i nhi u ngư i, t m nư c l nh vào mùa ông làthói quen, s thích t t cho s c kho . Chúng tôi ãtìm hi u nh ng thói quen này và cách luy n t pgiúp cơ th kho m nh hơn.M u v n t m nư c l nh h ng ngày!Ông Nguy n Văn Nh t (TP Vinh, Ngh An) năm nay ã 72 tu i nhưng v n kho m nh, minh m n. Theoông Nh t, m t trong nh ng bi n pháp giúp ông cós c kho ó là do thói quen t m nư c l nh quanhnăm.Vào nh ng ngày mùa ông l nh giá, nư c như mu n óng băng, t t c m i ngư i quanh ông ng i r a taychân và m t b ng c nư c m thì ông v n ch dùngnư c l nh.Cũng theo ông Nh t, t m nư c l nh vào mùa ôngkhi n ông c m th y kho và mát, ch ng c ư cv igiá l nh. Khi b m, m i ngư i khuyên ông nên t mnư c m nhưng t m nư c nóng ông l i m thêm, nkhi t m nư c l nh m ngay.L n tôi b u to c , i c t u v các bác sĩ khuyênnên t m r a b ng nư c m nhưng càng t m tôi th ycơ th càng m t hơn. Sau ó tôi t m nư c l nh thìkho h n, v t m nhanh lành.Còn ch Vũ Thu Trang (23 tu i, Mai ng, Hà N i) ã duy trì thói quen này nhi u năm nay. Ngày nàomùa ông ch cũng t m g i b ng nư c l nh t vòid n t b nư c lưu c a gia ình. Khi t m nư c này,ch th y mát như ang t m gi a trưa hè, cơ th kho ,da d m n màng, m m m i hơn...T m nư c l nh nhi u và lâu vào mùa ông nhưngchưa bao gi tôi b m, c m vì l nh c , ch Trangcho bi t.Nh ng ai không nên t p thói quen này? i v i ông Nh t, t m nư c l nh vào mùa ông l nhgiá là m t trong nh ng thói quen ơn gi n nh t màông có, giúp cơ th s ch s , thoát khí trong ngư i vàquen v i l nh. Khi cơ th ã i u hoà ư c thì khôngcòn s c m l nh n a.Cách t m như sau: Sáng s m sau khi ng d y, m cqu n áo m m ng và t p luôn bài th d c v n ngcơ th . Trư c khi t m, ông Nh t thư ng xoa ng c vàm t vài l n giúp cơ th m lên. Xoa xong cơ th làtôi l y gàu múc nư c d i t u xu ng chân, t m nhưbình thư ng. Tôi không có c m giác gió lùa hay l nhhơn khi chưa t m m c dù ang ngoài tr i, ôngNh t chia s .Còn ch Trang cho hay, cách t m c a ch r t ơn gi nnhư t m nư c m. Cho nư c ra ch u, sau ó d i tdư i chân lên d n trên ngư i. Khi t m xong lau khô,m c qu n áo m r i m i ra ngoài.Theo BS Hoàng Xuân i, nguyên chuyên viên B Yt , nhi u ngư i hi n nay có thói quen t m nư c l nhvào mùa ông, vì th không ph i là hi m. Tuy nhiên,nh ng ngư i này thư ng có s c kho t t, bi t cáchluy n t p cân b ng v i môi trư ng nư c l nh.Cũng theo v chuyên gia này, n u luy n t p ư c t mnư c l nh vào mùa ông cũng t t vì nó giúp cơ thhoà ng ư c v i cái l nh, ít b c m l nh, s ckháng m nh lên... Tuy nhiên, dù quen n âu trư ckhi t m nên t p th d c, kh i ng cơ th tránh bl nh t ng t, ch ng co m ch...Nh ng ngư i v n có các b nh như cao huy t áp,b nh liên quan n tim m ch, s c kho y u ho c cácb nh m n tính như viêm ph qu n m n tính, viêmph i thì không nên t p thói quen này. Bà m mangthai, sau khi sinh d y ho c ngư i m không nên t mnư c l nh. T t nh t mùa ông nên hoà thêm nư cnóng vào b t giá l nh, m b o s c kho .