Thói quen xấu gây cận thị

Cận thị học đường gia tăng mà nguyên nhân chủ yếu do điều kiện học tập và dinh dưỡng chưa phù hợp Lần khảo sát gần đây nhất trong năm 2008 do Viện Khoa học giáo dục VN tiến hành tại một số trường phổ thông cho thấy: tỷ lệ học sinh bị tật khúc xạ rất cao, trong đó chủ yếu là cận thị với khoảng 26,14% trong tổng số học sinh phổ thông; học sinh tiểu học (lớp 4, 5) bị tật khúc xạ là 18,67%; ở cấp THCS, tỷ lệ này tăng lên 23,47%; ở cấp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thói quen xấu gây cận thị Thói quen xấu gây cận thịCận thị học đường gia tăng mà nguyên nhân chủ yếu do điều kiện học tập vàdinh dưỡng chưa phù hợpLần khảo sát gần đây nhất trong năm 2008 do Viện Khoa học giáo dục VN tiếnhành tại một số trường phổ thông cho thấy: tỷ lệ học sinh bị tật khúc xạ rất cao,trong đó chủ yếu là cận thị với khoảng 26,14% trong tổng số học sinh phổ thông;học sinh tiểu học (lớp 4, 5) bị tật khúc xạ là 18,67%; ở cấp THCS, tỷ lệ này tănglên 23,47%; ở cấp THPT đã lên đến 32,7%. Nhưng tại nông thôn, tỷ lệ học sinhmắc tật khúc xạ 14,4% - thấp hơn so với tỷ lệ này ở thành phố là 23%.Những nguyên nhânÔng Nguyễn Đức Minh, Viện Khoa học giáo dục, cho biết: qua thực tế khảo sát tạicác trường cho thấy, nhiều yếu tố trong môi trường sư phạm đã tác động không tốtđến thị giác của học sinh. Ông dẫn chứng: nhiều lớp học, bảng không đủ điều kiệnchống lóa, khoảng cách từ bàn đến bảng xa, trong khi, nhiều thầy cô viết chữ nhỏ,xấu như thả giun lên bảng. Nhiều trường xây mới, đẹp nhưng thiết kế chưa hợplý: cửa sổ nhỏ không tận dụng được ánh sáng tự nhiên - đây là nguồn ánh sáng rấttốt cho mắt. Ngoài ra sáng kiến mới đóng những bộ bàn ghế mà mặt bàn phẳngngang rất ảnh hưởng đến mắt của học sinh. Bàn phù hợp với tầm nhìn là mặt bàncần có độ nghiêng 10-15 độ.Bác sĩ Cương, Bệnh viện mắt T.Ư nêu rõ: những yếu tố gây cận thị thường do ditruyền và đời sống hoạt động giáo dục... chủ yếu là những công việc gần mắt. Cóthể giảm bớt ảnh hưởng của những yếu tố có thể gây tăng độ như những ngày nghỉnên cho trẻ sinh hoạt ngoài trời, đi picnic; thể dục thể thao nhẹ cho mắt được nghỉngơi thư giãn; tránh cúi sát khi đọc sách, đọc phải đủ ánh sáng, bàn nghế ngồithoải mái; sau 1 giờ học, nên nghỉ 5-10 phút, nhắm mắt lại hay nhìn ra xa qua cửasổ vào khoảng không cho mắt thư giãn. Có thể xoa nhẹ lên mắt cho máu lưuthông, cơ mắt được thư giãn, giảm lực cơ co kéo vào võng mạc lúc học nhiều.Những lưu ýCần lưu ý, không nằm, quỳ khi đọc sách, hoặc viết bài; không đọc sách báo, tàiliệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay; không tự ý dùng kính đeo mắt khôngđúng tiêu chuẩn; khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5m,nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xem cần ngắt quãng, không quá 45-60phút mỗi lần xem. Tư thế đúng khi ngồi học: ngồi thẳng lưng, hai chân khép, haibàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ. Khoảng cách từ mắt đếnsách vở trên bàn học là 25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinhTHCS, 35 cm với học sinh THPT và người lớn. Không cúi gằm mặt, nghiêng đầu,áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới cận thị. Nếu ăn quá nhiều đường (nhấtlà ở lứa tuổi học trò) là yếu tố làm mắt cận thị. Bởi, khi cơ thể hấp thu quá nhiềuđường sẽ khiến cho hàm lượng vitamin B1 giảm, lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới lượngvitamin cung cấp cho thần kinh thị giác, dẫn tới bệnh cận thị nặng thêm. Để phòngngừa cận thị, chế độ ăn uống cần có đầy đủ các vitamin như: vitamin A,D,E… (cónhiều trong gan cá, gan gia súc gia cầm, lòng đỏ trứng,bơ...) có tác dụng hạn chếmức tiến triển của cận thị; giúp chuyển hóa tốt can-xi, củng cố mao mạch hắcmạch mắt, làm dẻo vỏ nhãn cầu phòng ngừa cận thị…Bác sĩ Nguyễn Chí Dũng (Bệnh viện Mắt T.Ư) cho biết: mới có 50-67% các emmắc tật khúc xạ được chỉnh kính. Nếu mắt đã bị tật mà không đeo kính, chăm sóc,điều trị, tật khúc xạ sẽ ảnh hưởng nhiều trẻ nhìn không rõ làm ảnh hưởng đến kếtquả học tập và sinh hoạt; cận thị nặng có thể gây biến chứng bong võng mạc, dẫnđến mù lòa. Một số tật khúc xạ (viễn thị nặng, loạn thị, lệch khúc xạ) có thể gâylác dẫn đến nhược thị một mắt. Thông điệp của sắc màuNhững màu sắc tự nhiên trong thực phẩm như trái cây và rau quả là nguồncung cấp dồi dào các loại vitamin chống ô-xy hóa, khoáng chất và hóa thực vật.Đây là những chất giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, cải thiện khảnăng chống chọi với bệnh tật.Cụ thể, các thực phẩm có màu đỏ sậm, hồng và cam rất cần thiết cho hệ miễn dịchcủa cơ thể, trong khi những trái cây màu đỏ, vàng, cam có nhiều caratenoid,vitamin A, còn rau cải xanh, dầu thực vật, hạt các loại chuyên cung cấp vitamin E.Theo báo Times of India dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Sveta Bhassin (Ấn Độ),để tăng cường hệ miễn dịch chống lại cúm A/H1N1, nên uống 2 ly nước éptáo/quả anh đào/cà chua mỗi ngày. Những loại nước ép như dứa, lựu, dưa hấucũng rất tốt cho hệ miễn dịch. Thuốc giảm đau - Tai biến khó lườngTác dụng của thuốc giảm đau có thể nhận thấy ngay sau khi sử dụng, nhưng việclạm dụng này có thể gây hậu quả lâu dài.Khoa Dị ứng- Miễn dịch lâm sàng Bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội từng tiếp nhậnkhông ít những nạn nhân do lạm dụng thuốc giảm đau mỗi khi cơ thể bị đau nhức.Nhẹ thì nổi mẩn đỏ khắp người, đầu choáng váng, nặng thì sốc phản vệ, thậm chítử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Theo các bác sĩ, trong những thuốc gâydị ứng, thuốc giả ...