Thư giãn cho đôi chân

Mùa đông đến cũng là lúc làn da chân nhạy cảm của chị em phụ nữ bắt đầu phải ghánh chịu những đợt gió heo may làm khô thậm chí là nứt nẻ. Vậy làm thế nào để chăm sóc đôi chân thật tốt?Ngâm chân bạn vào nước ấm với một chút tinh dầu thiên nhiên. Bạn cũng có thể dùng muối nếu không thích mùi thơm. Đây là cách hữu hiệu nhất để thư giãn cơ bắp của bạn và chăm sóc đôi chân sau một ngày nhồi nhét vào đôi giày cao lêu khêu....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thư giãn cho đôi chânThư giãn cho đôi chânMùa đông đến cũng là lúc làn da chân nhạy cảm của chị em phụ nữ bắt đầuphải ghánh chịu những đợt gió heo may làm khô thậm chí là nứt nẻ. Vậy làmthế nào để chăm sóc đôi chân thật tốt?Ngâm chân bạn vào nước ấm với một chút tinh dầu thiên nhiên. Bạn cũng cóthể dùng muối nếu không thích mùi thơ m. Đây là cách hữu hiệu nhất để thưgiãn cơ bắp của bạn và chăm sóc đôi chân sau một ngày nhồi nhét vào đôigiày cao lêu khêu.Dùng lotion (loại không dầu) thoa lên bàn chân và vuốt nhẹ. Dùng ngón cáiấn nhẹ lên đầu các ngón chân và mắt cá. Xoay tròn tay quanh mắt cá để nớilỏng phần cơ chân. Tiếp tục những chuyển động vòng tròn lên gót chân vàgan bàn chân.Để vận động những cơ bắp mà bạn ít dùng đến, hãy tập vặn một chiếc khănvới những ngón chân. Đầu tiên đặt khăn lên sàn và dẫm chân lên một đầukhăn. Đầu kia dùng ngón chân kéo hết sức khăn về phía bạn và sau đó thảlỏng.Xoè rộng các ngón ở bàn chân trái và lồng ngón tay ở bàn tay phải vào. Giữtrong vòng 5 giây, sau đó đổi vị trí với tay trái và chân phải.