Thủ phạm của các nếp nhăn

Ăn nhiều đường không những gây ra các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường… mà còn đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Thủ phạm của các nếp nhănKhi cơ thể quá nhiều đường sẽ xảy ra quá trình Glycation tự nhiên, đường trong máu gắn với các protein tạo thành các phân tử mới (AGE) gây hại cho làn da. Sự tích luỹ của AGE phá huỷ các protein liền kề gây ảnh hưởng đến collagen và elastin - thành phần quan trọng giúp da chắc khoẻ và có tính đàn hồi. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thủ phạm của các nếp nhăn Thủ phạm của các nếp nhănĂn nhiều đường không những gây ra các bệnh nguy hiểmnhư béo phì, tiểu đường… mà còn đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Thủ phạm của các nếp nhănKhi cơ thể quá nhiều đường sẽ xảy ra quá trình Glycationtự nhiên, đường trong máu gắn với các protein tạo thànhcác phân tử mới (AGE) gây hại cho làn da. Sự tích luỹ củaAGE phá huỷ các protein liền kề gây ảnh hưởng đếncollagen và elastin - thành phần quan trọng giúp da chắckhoẻ và có tính đàn hồi.Khi bị hư hại, các collagen và elastin có tính đàn hồi trởnên khô và dễ gãy là nguyên nhân chính gây nên các nếpnhăn và lão hoá trên da. Những ảnh hưởng này bắt đầu từkhoảng 35 tuổi trở đi.Chế độ ăn nhiều đường còn ảnh hưởng đến loại collagentrong cơ thể. Các loại collagen nhiều ở da là collagen loại I,loại II và loại III. Trong đó, collagen loại III ổn định và bềnvững nhất.Quá trình Glycation chuyển collagen loại III thành loại I rấtdễ bị tổn thương khiến da không mềm mại. AGE làm mấttác dụng của các enzyme có khả năng chống lại quá trìnhôxy hoá tự nhiên của cơ thểNhững người bị tiểu đường cũng có những dấu hiệu lão hoáda sớm. Trong cơ thể người bị tiểu đường có lượng AGEgấp 50 lần so với người không bị tiểu đường5 cách giảm tác hại của đường với làn da1. Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn: Giảm ăn đườngvà các thực phẩm nhiều đường sẽ rất tốt cho làn da. Giữkhẩu phần đường bằng 10% tổng lượng calo cơ thể tiêu thụ.2. Dùng ít nhất 1mg vitamin B1 và B6 mỗi ngày: Cácnghiên cứu đã chứng minh vitamin B1 và B6 có tác dụngngăn chặn tác hại của AGE.Đảm bảo mức yêu cầu là 1,1mg B1 và 1,3mg B6 (sau 50tuổi là 1,5mg)3. Bôi kem chống nắng SPF 30: Theo tạp chí nghiên cứuDa liễu Anh thì “Một lượng lớn AGE tăng cường khả năngphác tác với những làn da thường xuyên tiếp xúc với ánhnắng”.4. Bổ sung chất chống ôxy hoá: Chất chống ôxy hoá giúpchống lại ảnh hưởng của các gốc tự do làm đường khônggắn kết được với các protein.Có rất nhiều thực phẩm giàu chất chống ôxy hoá như: quảviệt quất, hạt tiêu đỏ, trà xanh, vitamin E và C…5. Sản phẩm bảo vệ da: Nhiều sản phẩm có chứa hợp chấtaminoguanidine và alistin giúp bẻ gãy sự tạo thành cácAGE nên giảm sự lão hoá da nhanh do nhiều đường gâynên.