Thừa và thiếu vitamin D đều nguy hiểm

.Khoa học đã chứng minh rằng vitamin D không chỉ là một loại thuốc bổ đơn thuần; người ta có bệnh khi thiếu chất này, và cũng bị ảnh hưởng sức khoẻ nghiêm trọng khi thừa nó. Thừa hay thiếu vitamin nếu phát hiện muộn đều có thể gây trọng bệnh suốt đời. Hiện người ta thường dùng 2 loại vitamin D, là vitamin D2 (dùng dưới dạng uống) và vitamin D3 (có trong dầu gan cá thu, thường dùng dưới dạng tiêm bắp). Tuy nhiên, cả hai loại này đều được dùng để bổ sung vitamin D cho trẻ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thừa và thiếu vitamin D đều nguy hiểmThừa và thiếu vitamin D đều nguy hiểmKhoa học đã chứng minh rằng vitamin D không chỉ làmột loại thuốc bổ đơn thuần; người ta có bệnh khi thiếuchất này, và cũng bị ảnh hưởng sức khoẻ nghiêm trọngkhi thừa nó. Thừa hay thiếu vitamin nếu phát hiện muộnđều có thể gây trọng bệnh suốt đời.Hiện người ta thường dùng 2 loại vitaminD, là vitamin D2 (dùng dưới dạng uống)và vitamin D3 (có trong dầu gan cá thu,thường dùng dưới dạng tiêm bắp). Tuy Vitamin Dnhiên, cả hai loại này đều được dùng để bổ có nhiềusung vitamin D cho trẻ còi xương. Khi có trong tráinhững biểu hiện khác vì thừa và cả thiếu cây, ganvitamin D, chỉ có thể phòng bằng ăn uống động vật vàvà rèn luyện thân thể. ánh nắngThiếu vitamin D mặt trờiThường có 2 biểu hiện là còi xương và sáng sớm.loãng xương.Còi xươngCòi xương thường thấy ở trẻ em, nhất là những trẻ ít tiếp xúcvới ánh nắng mặt trời, hoạt chất chống còi xương thu đượcdo chiếu tia tử ngoại (có trong ánh nắng mặt trời) kém, chấtcaxi được hấp thu quá ít.Trẻ còi xương có các biểu hiện như hay đổ mồ hôi (nhất là đổmồ hôi trộm), ngủ hay giật mình, mọc răng chậm, răng hay bịsâu, trẻ chậm lớn, chậm biết lẫy, biết đi. Càng về sau trẻ cóthể bị co giật, gù lưng, vẹo cột sống.Phòng bệnh còi xương:- Hiện có một số bà mẹ quá cẩn thận chỉ quấy bột bằng nướcninh xương, hớt bỏ mọi chất để lấy nước trong, dẫn đến tìnhtrạng thiếu vitamin D cho trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡngkhuyên không kiêng khem quá mức trong việc ăn uống chotrẻ. Với những trẻ đã bước vào tuổi ăn dặm, nên cho ăn thêmnhiều thức ăn giàu vitamin D như gan động vật (gan lợn, bò,gà...), trứng, dầu ăn, bơ...- Cho trẻ tắm nắng, nhất là ánh nắng buổi sáng sớm. Thờigian đầu cho trẻ tắm nắng 15 phút/ngày, sau tăng lên nửa giờ.Chú ý che mặt và mắt cho trẻ khi tắm nắng.Loãng xươngĐây là bệnh của người già, hay gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh.Khi mắc bệnh, xương trở nên dễ gãy vì lượng canxi đưa vàokhông đủ bù lượng canxi của cơ thể mất đi hàng ngày. Chỉsau một tai nạn ngã nhẹ mà cũng gãy xương, người ta mớibiết mình bị loãng xương.Ngay từ khi bước vào tuổi trên 30, mỗi người cần có ý thứcbù lượng canxi cho cơ thể bằng cách ăn uống, vì lượngvitamin D thích hợp đưa vào cơ thể đóng vai trò chủ yếutrong phòng bệnh loãng xương. Vitamin D và caxi có trongcác loại thịt, hoa quả, trứng, đặc biệt có trong một số loại sữabột béo và không béo chứa hàm lượng canxi cao.Với người có tuổi, việc cung cấp đầy đủ lượng canxi kết hợpviệc tập thể dục, rèn luyện thân thể sẽ giúp cho xương rắnchắc suốt đời.Thừa vitamin DNếu dùng vitamin D quá cao (liều dùng lớn hơn 1.000.000đơn vị quốc tế trong vòng 7 ngày) thì có thể gây chứng thừavitamin D với các dấu hiệu kém ăn, nhức đầu, buồn nôn, ỉachảy, có albumin trong nước tiểu, sỏi thận, sỏi bàng quang,cao huyết áp... Đặc biệt là các biểu hiện ở mắt với 2 triệuchứng, cần đến ngay thầy thuốc chuyên khoa để xử lý:- Tại kết mạc (là lớp màng mỏng che trước lòng trắng củamắt) có những nốt nhỏ, trắng nhạt, sắp xếp thành hàng nganghay cong queo rồi đổ vào vùng rìa của lòng đen (giác mạc).- Tại giác mạc có hiện tượng viêm giác mạc hình dải băng,gặp chủ yếu ở trẻ em.