Thức ăn có gây mụn ?

Thức ăn có gây mụn ?Nhiều nghiên cứu cho thấy không có liên quan cụ thể nào của một lọai thức ăn gì gây ra mụn, nhưng có nhiều ý kiến cho rằng chế độ ăn tốt với dinh dưỡng đúng làm da khỏe và không có mụn.1.Tin vui cho mọi người rằng các lọai thức ăn vẫn thường bị mang tiếng là gây mụn như chocolate, khoai tây chiên, gà rán, bánh kẹo, chè,…không phải là nguyên nhân gây mụn ! Các chuyên gia về da học đều công nhận vậy ! Nguyên nhân thật gây ra mụn do...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thức ăn có gây mụn ? Thức ăn có gây mụn ?Nhiều nghiên cứu cho thấy không có liên quan cụ thể nào của một lọai thức ăn gì gây ramụn, nhưng có nhiều ý kiến cho rằng chế độ ăn tốt với dinh dưỡng đúng làm da khỏe vàkhông có mụn.1.Tin vui cho mọi người rằng các lọai thức ăn vẫn thường bị mang tiếng là gây mụnnhư chocolate, khoai tây chiên, gà rán, bánh kẹo, chè,…không phải là nguyên nhângây mụn ! Các chuyên gia về da học đều công nhận vậy !Nguyên nhân thật gây ra mụn do sự tắt nghẽn nang lông do sự tăng sừng hóa da cộng vớităng tiết dầu ở da cùng với sự tăng sinh vi trùng gây mụn là P.Acnes. Không có yếu tốnào trong 3 yếu tố này bị tác động bởi các lọai thức ăn kể trên.Đã có một chuyện hoang đường nói rằng “khi ăn nhiều chất béo sẽ làm da tiết nhiều dầuvà sinh ra mụn”. Nhưng thật ra thức ăn nhiều béo không tốt cho sức khỏe chứ không gâynhờn da hay gây mụn. Chính là sự thay đổi hormone trong cơ thể có tác động lớn nhấtđến sự tiết nhờn da. Hơn nữa da nhờn có thể là do di truyền, vì vậy nếu bố mẹ có lọai danhờn và nổi mụn thì con cái sẽ có lọai da nhờn và tình trâng mụn như vậy..2. Uống sữa bò nhiều gây mụn !Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng có sự tương quan giữa việc uống sữa và tỉ lệ bịmụn rõ rệt. Người uống sữa nhiều bị mụn nặng hơn người không uống sữa. Một nghiêncứu công bố vào năm 2008 trên tập san của Viện Hàn lâm Hoa kỳ về da học ( Journal ofthe American Academy of Dermatology) nghiên cứu trên các thiếu niên nam nữ đã chỉ rarằng, các thiếu niên uống sữa càng nhiều thì có xu hướng bị mụn càng nặng.Một điều thú vị rằng, sữa gầy tức sữa đã lấy bớt béo có ảnh hưởng gây mụn nhiều hơnsữa nguyên kem, vì vậy chất béo trong sữa xem ra không phải là tác động gây mụn. Cácnhà nhgiên cứu tìm thấy trong sữa bò có chứa hormone Androgen là họat chất liên quantrực tiếp đến việc hình thành mụn trứng cá.Testosterone là một hormone Androgen có tác động làm tuyến nhờn da tăng tiết nhờn dễgây tắt lỗ nang lông sinh mụn. Testosterone qua một chuỗi phản ứng sinh ra DHT ( Di-hydrotestosterone). Các nhà nghiên cứu cho rằng, sữa bò tự nhiên chứa nhiều DHT, dovậy mà người có xu hướng bị mụn sẽ có phản ứng sinh mụn mạnh hơn đ/v hormone cótrong sữa. Tuy nhiên không phải ai uống sữa nhiều cũng đều bị mụn, và cần nhiều nghiêncứu hơn nữa trong tương lai chứng minh chặt chẽ việc tương quan giữa uống sữa với sinhmụn.3.Chế độ ăn tốt với nhiều trái cây tươi , rau tươi, ngũ cốc, protein từ thịt nạc manglại một cơ thể khỏe mạnh và làn da khỏe không có mụn. Nhiều nghiên cứu cho thấykhông có liên quan cụ thể nào của một lọai thức ăn gì gây ra mụn, nhưng có nhiều ý kiếncho rằng chế độ ăn tốt với dinh dưỡng đúng làm da khỏe và không có mụn.Nếu có loại thức ăn nào đó khi ăn vào gây mụn cho bạn thì đó là do cơ thể bạn nhạy cảmđã có những phản ứng nhạy cảm thì nên tránh. Nhưng không có liên quan trực tiếp giữaviệc thức ăn gây ra mụn trứng cá. Do đó người bị mụn có thể thưởng thức một miếngchocolate hoặc gọi món khoai tây chiên ăn vừa phải mà không sợ bị mụn nổi lên nhiềuhơn..