Thức ăn thích hợp cho từng loại da

Thức ăn ngon không chỉ làm ta vui thích mà nó còn có thể “chữa bệnh” cho da. Mỗi loại da cần những loại thức ăn khác nhau. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho mỗi loại da (khô, dầu và nhạy cảm).Da khô- Da khô thường rất ráp. Để làm da mềm mại, nên bổ sungvitamin A để làm chậm lão hóa và giảm mụn. Cà rốt, những sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát và sữa, hạt vừng… là những nguồn chứa nhiều vitamin A. - Thực phẩm cay nóng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thức ăn thích hợp cho từng loại da Thức ăn thích hợp cho từng loại da Thức ăn ngon không chỉ làm ta vui thích mà nó còn có thể “chữa bệnh” cho da. Mỗi loại da cần những loại thức ăn khác nhau. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho mỗi loại da (khô, dầu và nhạy cảm).Da khô- Da khô thường rất ráp. Để làm da mềm mại, nên bổ sungvitamin A để làm chậm lão hóa và giảm mụn. Cà rốt,những sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát và sữa, hạt vừng…là những nguồn chứa nhiều vitamin A.- Thực phẩm cay nóng có thể hút ẩm của da và làm da khôráp. Hạn chế dùng đồ ăn mặn, cay đồng thời ăn ít thịt.- Uống nhiều nước và ăn trái cây. Khoảng 50-70% cơ thểchúng ta là nước và việc thiếu nước làm tăng nếp nhăn trênmặt.Da dầu- Vitamin B rất tốt cho da dầu. Gan bò, gan lợn và gan cừulà những thực phẩm tốt nhất cung cấp vitamin B. Lươn,rong biển, sữa, pho mát, lòng đỏ trứng và gạo là nguồnvitamin B dồi dào.- Hạn chế ăn chất béo và đường vì những đồ này không tốtcho da dầu. Thực phẩm rán, bánh quy, sôcôla hoặc kẹo sẽlàm mụn trên mặt bạn trầm trọng thêm.- Duy trì lối sống điều độ: Ngủ đủ và ăn đúng giờ. Thóiquen ăn uống mất cân bằng, stress và thiếu ngủ không tốtcho da dầu.Da nhạy cảm- Chuối, trứng, sữa, một chút thịt, cá và gan là những thứcăn hiệu quả nhất cho người có da nhạy cảm.- Hạn chế dùng thức ăn quá cay nóng.