Thực đơn cho 7 ngày trắng sáng

Thực đơn cho 7 ngày trắng sángNhững công thức thực đơn sau sẽ giúp bạn có làn da trắng hơn chỉ trong 7 ngày.Một làn da trắng trẻo, mịn màng sẽ giúp bạn thu hút được nhiều sự chú ý và ưa nhìn hơn. Chỉ với các món ăn, da bạn sẽ trắng dần trong một tuần.Ngày đầu tiên: Cà chuaTrước khi ăn sáng, trưa và tối, hãy ăn một quả cà chua. Cà chua giàu vitamin C, do đó có tác dụng làm trắng nhanh. Những chất dinh dưỡng trong cà chua có thể ức chế hoạt động của...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực đơn cho 7 ngày trắng sáng Thực đơn cho 7 ngày trắng sángNhững công thức thực đơn sau sẽ giúp bạn có làn da trắng hơn chỉ trong 7 ngày.Một làn da trắng trẻo, mịn màng sẽ giúp bạn thu hút được nhiều sự chú ý và ưa nhìn hơn.Chỉ với các món ăn, da bạn sẽ trắng dần trong một tuần.Ngày đầu tiên: Cà chuaTrước khi ăn sáng, trưa và tối, hãy ăn một quả cà chua. Cà chua giàu vitamin C, do đó cótác dụng làm trắng nhanh. Những chất dinh dưỡng trong cà chua có thể ức chế hoạt độngcủa tyrosinase, làm giảm sự hình thành melanin, để làn da mềm mại mau trắng, điểm tốimờ dần. Đây cũng là bí quyết của các ngôi sao điện ảnh Hàn Quốc.Ngày thứ hai: Canh rong biển, thịt nạcThịt thăn lợn có chứa một lượng lớn collagen, giúp trẻ hoá làn da. Ba bữa ăn một ngàycần phải duy trì 5000mg collagen để đẩy lùi các nếp nhăn, do vậy hãy nấu nồi canh rongbiển thịt lợn ăn trong ngày thứ hai để trắng da hiệu quả.Lượng collagen đầy đủ, độ đàn hồi tự nhiên của da tốt hơn, sắc mặt thay đổi, trắng hồngmịn màng.Ngày thứ ba: Súp và các món hầm với táo tàu, kha tửSúp không những bổ sung năng lượng, bổ dưỡng mà còn có tác dụng làm trắng.Trứng chim cút rất giàu protein, vitamin B và vitamin A, E… cùng với gạo nấu cháo sẽsản xuất các enzyme có thể giúp làn da phụ nữ đẹp hơn.Những quả táo tàu đỏ hay kha tử có khả năng nuôi dưỡng gan và thận, thúc đẩy sự hấpthụ các chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng làn da mịn màng.Ngày thứ tư: Salad trái kiwiKiwi cũng như cà chua đều có tác dụng làm trắng, nó cũng chứa một lượng lớn vitaminC, có thể giúp da giải độc, cản trở sản xuất melanin, loại bỏ da xỉn, làm sáng da một cáchtự nhiên.Ngày thứ năm: Canh dưa chuộtCháo và canh đều là những món ăn đơn giản, dễ nấu, ngon miệng và quan trọng có thểgiúp giảm cân và làm đẹp.Buổi sáng và tối của ngày thứ năm hãy ăn cháo hay canh dưa chuột, đây là cách dưỡngẩm da, không cần bôi kem làm đẹp và giảm cân. Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy,dưa chuột rất giàu kali, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbohydrate, protein, và phốtpho, sắt… Thường xuyên ăn món canh dưa chuột, loại bỏ tàn nhang, làm trắng da.Ngày thứ sáu: Gan gà xào hẹ và rễ cam thảoRễ cam thảo là thực phẩm quý và bổ dưỡng, tốt cho lá lách. Gan gà giàu chất sắt, kẽm,đồng, vitamin A và B không chỉ có lợi cho sự tổng hợp của estrogen mà còn tốt cho máu.Lá hẹ rất giàu chất xơ, là vị thuốc nhuận tràng, khí, và là một loại rau làm đẹp. Pha trộnba thực phẩm này với nhau rất tốt cho máu, cải thiện độ ẩm da và giúp da luôn hồng hào.Lưu ý: trước và sau khi ăn món này, chắc chắn không uống cà phê hoặc trà và đồ uốngkhác, để không làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng trong thực.Ngày thứ bảy: Cháo lúa mạch sữaTác dụng làm trắng của lúa mạch từ lâu đã được nhiều chuyên gia thừa nhận. Các thànhphần chính của lúa mạch là protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếpnhăn và các sắc tố đen.Ngoài ra, món cháo lúa mạch sữa ngăn hấp thụ tia cực tím, loại trừ mụn, chắc chắn saukhi ăn món này bạn sẽ xinh đẹp và khỏe mạnh.