'Thực đơn' cho phụ nữ tuổi 30

“Thực đơn” cho phụ nữ tuổi 30- Tuổi 30 là giai đoạn “đỉnh cao” của phụ nữ. Ngay sau đó, nét thanh xuân bắt đầu có dấu hiệu phai tàn. Do vậy, cần phải có chế độ chăm sóc đặc biệt, trước tiên là chế độ dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm giải độc và chống lão hóa cao. 1. Mật ongTheo Đông y, mật ong có vị ngọt thanh mát, có tác dụng tẩm bổ cơ thể khỏe mạnh, giữ gìn nhan sắc theo thời gian. Mật ong có tác dụng nhuận phổi, trị ho, nhuận tràng, tiêu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
“Thực đơn” cho phụ nữ tuổi 30 “Thực đơn” cho phụ nữ tuổi 30- Tuổi 30 là giai đoạn “đỉnh cao” của phụ nữ. Ngay sau đó, nét thanh xuân bắt đầu có dấuhiệu phai tàn. Do vậy, cần phải có chế độ chăm sóc đặc biệt, trước tiên là chế độ dinhdưỡng với nhiều loại thực phẩm giải độc và chống lão hóa cao.1. Mật ongTheo Đông y, mật ong có vị ngọt thanh mát, có tác dụng tẩm bổ cơ thể khỏe mạnh, giữgìn nhan sắc theo thời gian.Mật ong có tác dụng nhuận phổi, trị ho, nhuận tràng, tiêu độc, dưỡng sắc hiệu quả. Bởimật ong rất dễ được tiêu hóa, cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa thành các dưỡng chấtngăn ngừa quá trình lão hóa.Mỗi sáng ngay sau khi thức dậy, nữ giới tuổi 30 nên “thưởng thức” một cốc nước ấm phamật ong khi bụng còn “trống”. Nó không những có tác dụng “đả thông” hệ tiêu hóa, ngănngừa các bệnh tim mạch mà còn giúp tinh thần sảng khoái, là “thần dược” giúp nữ giớitrẻ mãi không già.2. Tiết lợnSau khi được dịch dạ dày phân giải, huyết tương trong tiết lợn sẽ sản sinh một loại chấtphân giải có tác dụng giải độc, nhuận tràng, đào thải các chất cặn bã và các hạt kim loạinhỏ trong cơ thể ra bên ngoài.Những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụ xe hơi nên thường xuyên ăn loạithực phẩm này.Ngoài ra, tiết lợn còn chứa nhiều sắt, do đó tốt cho những người thiếu máu, da dẻ xanhxao hoặc trắng bệch.3. Rong biểnRong biển có vị mặn, tính hàn, có tác dụng tiêu độc, tiêu đờm, ngăn ngừa hen suyễn, lợitiểu.I-ốt trong rong biển sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ kích thích quá trình bài tiết các chấtdư thừa có hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, axit sunfuric trong rong biển góp phần “bài trừ”cholesterol ra ngoài cơ thể. Giúp cơ thể được “thanh lọc” và chậm quá trình lão hóa.Rong biển thích hợp với những người mắc chứng tuyến giáp trạng sưng to do thiếu iốt,cao huyết áp, xơ cứng động mạch, ngộ độc dược phẩm.4. Cà rốtTrong Đông y, cà rốt có vị ngọt, tính lương, có tác dụng bổ tỳ, kiện vị (tốt cho dạ dày).Cà rốt rất giàu hàm lượng carotene và nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.Carotene trong cà rốt sau khi kết hợp với các phân tử thủy ngân (Hg) có tác dụng làmgiảm nồng độ thủy ngân trong máu, đẩy nhanh quá trình bài tiết phân tử thủy ngân có hạira khỏi cơ thể.Loại thực phẩm này thích hợp những người thường xuyên phải trang điểm (phấn trangđiểm chứa nhiều chì và thủy ngân), những người mắc phải vấn đề về da: nổi nốt màu nâuvàng, màu vàng nhạt trên da (do hàm lượng thủy ngân trong máu vượt chuẩn).5. Mộc nhĩ( nấm mèo)Mộc nhĩ có vị ngọt thanh, tính bình, có tác dụng giải độc, nhuận tràng.Mộc nhĩ chứa một loại pectin thực vật có khả năng hút bám các chất cặn bã trong cơ thểđể thải ra bên ngoài. Do vậy làm chậm quá trình lão hóa.6. Mướp đắng ( khổ qua)Mướp đắng có vị đắng, tính bình, có tác dụng giải độc, dưỡng sắc hiệu quả.Trong mướp đắng có chứa một loại protein hoạt tính có tác dụng chống ung thư. Loạiprotein này giúp nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường tính linh hoạt củacác tế bào miễn dịch, “thanh toán” những chất gây hại trong cơ thể.7. Quả vảiVải có vị ngọt, chua, tính ôn, có tác dụng giải độc, trị tiêu chảy, giải khát, dưỡng sắc.Quả vải có tác dụng bổ thận lợi kinh, cải thiện chức năng của gan, đẩy nhanh quá trìnhtiêu độc, thúc đẩy hình thành các tế bào, khiến da luôn căng mịn hồng hào.Loại quả này phù hợp với những người có làn da khô, thô ráp, thường xuyên phải thứckhuya dẫn tới thận hư.8. Trà xanhTrà có vị chát, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, nhuận tràng và giải độc tốt.Trà xanh giúp giải khát, giúp tinh thần sảng khoái. Lá trà xanh chứa chất polyphenol cótính oxy hóa cao, tác dụng giải độc hiệu quả. Nhờ vậy, thường xuyên uống trà xanh sẽlàm chậm quá trình lão hóa, giúp chị em phụ nữ giữ mãi tuổi thanh xuân.9. Dưa chuộtDưa chuột có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh độc, giải nhiệt.Lượng axit nhỏ trong dưa chuột giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Dưa chuột cóhàm lượng vitamin C cao gấp 6 lần so với dưa hấu, do vậy có tác dụng làm đẹp, tăng tínhđàn hồi cho da, hạn chế hình thành các sắc tố đen vàng trên da.Những người “trục trặc” về phổi, dạ dày, tim và gan nên thường xuyên ăn loại quả này.Đặc biệt là trong tiết trời hè oi bức, lượng nước cơ thể bị mất đi nhiều. ...