Thực đơn cho Valentine

Một mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày đặc biệt này? Sự kết hợp hài hòa các loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽ hứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho các đôi uyên ương.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
"Thực đơn" cho ValentineThực đơn cho ValentineMột mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩnbị gì cho ngày đặc biệt này? Sự kết hợp hài hòacác loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽhứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho cácđôi uyên ương.Những “nguyên tắc vàng”:1. Tuyệt đối không mua đồ ăn sẵn và đồ ăn vặt vìchúng có nhiều chất béo, muối và đường. Thay vàođó hãy tự nấu ăn với những món chế biến từ thịt nạc,ngũ cốc và rau quả.2. Uống ít nhất 6 đến 8 cốc nước trong ngày.3. Ăn ít nhưng chia thành nhiều bữa, có thể 6 bữatrong ngày.4. Không bỏ bữa, cũng không ăn quá nhiều vì cả 2điều này đều có thể làm bạn mệt mỏi và giết chết“cuộc yêu” của bạn.5. Ăn nhiều thịt giàu protein nhưng ít mỡ như thịt gà,cá để nạp năng lượng.6. Ăn bánh mỳ, cơm các loại ngũ cốc.10 loại thực phẩm quan trọng:1. Ngũ cốc: Nên ăn nhiều bánh mỳ, yến mạch vàcơm. Những loại ngũ cốc này giàu vitamin B giúptăng khả năng “yêu”, hàm lượng chất sơ cao giúpcủng cố hệ tiêu hóa và cân bằng lượng hocmôn tốthơn.2. Cá hồi: Cá hồi không những làm cho bữa tối củabạn lãng mạn mà dầu cá hồi còn tăng lượng Omega3 trong cơ thể, giúp tăng ham muốn.3. Cần tây: Qua nghiên cứu cho thấy loại rau thơmnày làm tăng khả năng kiểm soát hóc môn tình dụccủa não.4. Rau chân vịt: Loại rau lá xanh này giàu Vitamin B6và axit floric, cần thiết cho quá trình sản sinh hóc môntình dục.5. Quả lê: Loại quả này giàu Vitamin E cần thiết chohoạt động tình dục. Ngoài ra, kê có hàm lượng axitfloric cao giúp sản sinh năng lượng và vitamin B6,góp phần làm cân bằng lượng hóc môn sinh dục.6. Chuối: Các nghiên cứu cho thấy loại quả có hìnhdáng “thô tục” này chứa engime bromelain giúp tăngkhả năng tình dục. Chuối giàu kali và vitamin B, cầnthiết cho quá trình sản sinh hóc mon tình dục.7. Sôcôla đen: Được ví như “liều thuốc phiện chotình yêu” vì nó đẩy nhanh cảm xúc cũng như kíchthích não bộ chìm đắm trong cảm giác yêu đương.Các thành phần của sôcôla đen cũng làm tăng lưulượng máu đến những bộ phận trong cơ thể, vì thếlàm tăng ham muốn.8. Quả dâu: Một cách nữa để tăng khả năng gợi tìnhđó là ăn quả dâu. Dâu tây, các loại dâu khác đều córất nhiều vitamin C và E, làm cho khả năng “yêu” củabạn thêm mãnh liệt và làn da thêm nhạy cảm.9. Quả hạnh: Giàu axit béo giúp duy trì hóc môn tìnhdục. Quả hạnh nướng giàu mangan giúp cơ quansinh dục khỏe mạnh.10. Hạt bí ngô: giàu axit béo và kẽm, cần thiết choquá trình sản sinh hóc môn sinh dục