Thực đơn giúp da chống nắng từ bên trong

Nó cũng giúp làn da chúng mình mịn màng hơn nữa đó! Khi trời vào thu hoặc chuyển mùa, ánh nắng không còn gây nóng bức nên vô tình nhiều bạn sẽ bỏ quên công cuộc "che đậy" như hè. Thực tế, dù trời có mát mẻ thì trong ánh sáng vẫn chứa các tia tử ngoại gây hại cho da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực đơn giúp da chống nắng từ bên trongThực đơn giúp da chống nắng từ bên trongNó cũng giúp làn da chúng mình mịn màng hơn nữa đó!Khi trời vào thu hoặc chuyển mùa, ánh nắng không còn gây nóng bức nên vô tìnhnhiều bạn sẽ bỏ quên công cuộc che đậy như hè. Thực tế, dù trời có mát mẻ thìtrong ánh sáng vẫn chứa các tia tử ngoại gây hại cho da. Thế nên, ngay cả trongmùa thu, hãy sẵn sàng thực đơn giúp da chống nắng từ bên trong nhé!Trà xanhNgoài các thuộc tính giúp giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến,trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da không bị ăn nắng. Theo mộtnghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanhmỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ làm giảm khả năng bắt nắng tới 25% cho da.Cụ thể, tác dụng của trà đóng vai trò như các sản phẩm thảo dược, khi được uốngtrực tiếp có thể giảm những ảnh hưởng tiêu cực có hệ thống và cục bộ của việc tiếpxúc trực tiếp tia UV, bao gồm quá trình lão hóa da, nguy cơ ung thư da, và nhữngảnh hưởng tới chức năng của hệ miễn dịch.Sô-cô-la đenNếu bạn là một fan trung thành của đồ ăn này thì xin chúc mừng bạn vì sô-cô-lađen là một thực phẩm rất tốt cho da. Theo các nhà khoa học của trường đại họcLaval (Canada), sô-cô-la đen là lá chắn vững chắc chống lại các tác động có hạicủa tia UV. Các phân tử chống oxy hóa sẽ làm giảm tốc độ xuất hiện các đốm đen,chai sần trên da một cách tự nhiên đấy!Khoai langKhoai lang rất giàu Bêta-Caroten (tiền tố vitamin A). Đây là một sắc tố chống oxyhóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa tia cực tím, triệt tiêucác gốc tự do (những tế bào dư thừa có hại cho da), ngăn ngừa ung thư...Nếu không thích dùng khoai lang, chúng mình cũng có thể thay thế bằng bông cảixanh, cà rốt, mơ mận, đào... Những thực phẩm này cũng kích thích khả năng miễndịch và góp phần tái tạo tế bào biểu bì, khôi phục lớp da bị hư hại.Quả óc chóDo chứa rất nhiều vitamin E nên quả óc chó rất có lợi trong việc cải thiện sức chịuđựng của da, chống lại chứng lão hóa da, ngăn chặn sự sản sinh của các sắc tố đentrên da.Hơn nữa, nó còn giúp đầy lùi những đốm tàn nhang cứng đầu, mang đến cho chúngmình một làn da sáng, căng mịn. Tuy vậy, quả óc chó rất giàu calo nên nếu chúngta lạm dụng thức ăn này thì có thể khiến trí nhớ bị suy giảm, đầy hơi do thừa nănglượng. Vì thế bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải trong ngày thôi nhé!Hải sảnLợi ích của hải sản nằm ở hàm lượng selen. Nguyên tố vi lượng này bảo vệ da khỏibắt nắng, chống lại các yếu tố độc hại bên ngoài, mang lại vẻ trắng hồng, mềm mạicho da. Đồng thời chúng cũng cho phép chúng mình tắm nắng thoải mái mà khôngsợ da bị sạm đen.Tuy vậy, chúng mình cần phải tiêu thụ nhiều anh bạn này hằng ngày, kết hợp chếđộ ăn có đầy đủ thịt và rau xanh thì mới có thể giúp da hồi phục được đấy nhé!