Thực đơn giúp làn da trắng hồng sau 7 ngày

Các ấy đã biết hết điều kì diệu của thực phẩm quanh chúng mình chưa? Không chỉ là người bạn thân thiết với dạ dày, măm măm còn giúp cải thiện làn da sạm đen của mình nữa. Một thực đơn với sự tính toán kết hợp chất dinh dưỡng giữa các món ăn sẽ cứu nguy cho làn da chỉ trong có 1 tuần thôi.Dưa chuột.Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng dưa chuột rất giàu kali, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbon-hydrate, protein, phốt pho và sắt… ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực đơn giúp làn da trắng hồng sau 7 ngàyThực đơn giúp làn da trắng hồng sau 7ngàyCác ấy đã biết hết điều kì diệu của thực phẩm quanh chúng mình chưa?Không chỉ là người bạn thân thiết với dạ dày, măm măm còn giúp cải thiệnlàn da sạm đen của mình nữa. Một thực đơn với sự tính toán kết hợp chấtdinh dưỡng giữa các món ăn sẽ cứu nguy cho làn da chỉ trong có 1 tuần thôi.Dưa chuột.Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng dưa chuột rất giàu kali, vitamin C,vitamin B1, vitamin B2, carbon-hydrate, protein, phốt pho và sắt… Chỉ cầnthường xuyên ăn dưa chuột là sẽ giúp teens loại bỏ các đốm tàn nhang đángghét gây xấu xí cho daBên cạnh việc ăn sống quen thuộc, chúng mình có thể sử dụng dưa chuộttrong các món ăn khác như salat cà chua – dưa chuột, kim chi dưa chuột dưachuột xào thịt băm, canh dưa chuộtCà chua và thịt nạcCà chua rất giàu vitamin C do đó có tác dụng làm trắng da nhanh lắm í teensạ! Không những thế, các chất dinh dưỡng trong cà chua còn có thể gây ứcchế hoạt động của tyrosinase, giúp giảm sự hình thành melanin và khiến chođiểm tối trên da mờ dần. Mẹo nhỏ là trước các bữa ăn teens hãy lót dạ bằngmột quả cà chua nhé! Các ấy có thể ép lấy nước hoặc cắt lát mỏng, dầmđường rồi măm mămThịt thăn lợn thì có chứa một lượng lớn collagen, là chất rất quan trọng giúptrẻ hoá làn da. Khi cơ thể được cung cấp lượng collagen đầy đủ thì độ đànhồi tự nhiên của da sẽ tốt hơn khiến da trở nên trắng hồng mịn màng hơn. Vìvậy nên các ấy hãy cố gắng duy trì việc tiêu thụ 5000mg collagen (tươngđương với 1 – 3 lạng thịt thăn) mỗi ngày để đạt được hiệu quả làm trắng tốtnhất nhé!Bên cạnh món ăn này, chúng mình còn có thể phối hợp chế biến cà chua vàthịt nạc theo nhiều cách khác nữa để thay đổi khẩu vị các ngày trong tuầnnhư súp, thịt nạc băm sốt cà chua, canh cà chua thịt nạc…Gan gàTrong thành phần gan gà rất giàu chất sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B.Chúng không chỉ có lợi cho sự tổng hợp estrogen mà còn tốt cho máu. Nhờvậy mà da chúng mình có thể cải thiện độ ẩm để trở nên hồng hào. Tuynhiên có một lưu ý với teens đó là trước và sau khi ăn món này, các ấy tuyệtđối không được uống cà phê, trà và đồ uống có ga để không làm ảnh hưởngđến sự hấp thu các chất dinh dưỡngLúa mạchTác dụng làm trắng của lúa mạch từ lâu đã được nhiều girl biết đến. Nguyênnhân là lúa mạch mang trong mình protein, vitamin B1, B2 nên nó giúp lànda mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Bởi vậy chắc chắn sau khimăm măm món này làn da của các ấy sẽ trở nên xinh đẹp tuyệt vời đấy!Có rất là nhiều món ăn được làm từ lúa mạch cho chúng mình lựa chọn .Nào là cháo lúa mạch, sữa lúa mạch, bánh, tôm bao bột lúa mạch…Táo tàuNhững quả táo tàu đỏ có khả năng nuôi dưỡng gan và thận, từ đó thúc đẩysự hấp thụ các chất dinh dưỡng cho làn da mịn màng. Bí kíp nhỏ cho bạn làcác ấy có thể nấu cháo và cho thêm táo tàu vào nhé! Khi kết hợp với nhaunhư vậy chúng sẽ sản xuất ra các enzyme giúp da chúng mình sáng hơn đángkể đấy!Ngoài ra, còn có thể đưa táo tàu vào những món tráng miệng quen thuộckhác như chè hạt sen táo tàu hay táo tàu nhồi bột sắn nữa!Quả KiwiKiwi giống như cà chua đều có tác dụng làm trắng vì nó cũng chứa mộtlượng lớn vitamin C. Công dụng của nó thì nhiều vô kể đấy Đó là giúp dagiải độc, cản trở sản xuất melanin, loại bỏ da xỉn và làm sáng da một cách tựnhiên í! Còn cách để “xử lý” kiwi thì quá đơn giản luôn, dù làm nước uốnghay ăn trực tiếp đều cực kỳ là ngon