Thực phẩm bổ não cho bé lên 3

Thực phẩm bổ não cho bé lên 3 Khi bé lên 3 tuổi, kích cỡ bộ não tăng gấp 3 lần so với khi bé mới sinh. Độ tuổi này, hoạt động thể chất và kỹ năng xã hội ở bé cũng rất năng động. Do đó, bé cần đa dạng nguồn thực phẩm để hoàn thiện bộ não đang phát triển nhanh của mình. Những loại thực phẩm sau được coi là “bổ não” với bé 3 tuổi:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm bổ não cho bé lên 3 Thực phẩm bổ não cho bé lên 3Khi bé lên 3 tuổi, kích cỡ bộ não tăng gấp 3 lần sovới khi bé mới sinh. Độ tuổi này, hoạt động thể chấtvà kỹ năng xã hội ở bé cũng rất năng động. Do đó, bécần đa dạng nguồn thực phẩm để hoàn thiện bộ nãođang phát triển nhanh của mình.Những loại thực phẩm sau được coi là “bổ não” vớibé 3 tuổi:1. Quả bơQuả bơ (ảnh:mquiz)Quả bơ được ví như “một kho dưỡng chất”, đặc biệtlà nó chứa nhiều axit béo, omega 6 – chìa khóa chosự phát triển bộ não. Có thể dầm, xay) nhuyễn bơhoặc kết hợp bơ với một loại quả khác (như chuối),vậy là bạn đã chế tạo cho bé một bữa phụ giàu nănglượng.Bơ cũng là loại đồ ăn nhanh thích hợp cho nhữngchuyến dã ngoại cùng bé, có thể dùng thìa nạo bơchín và phết lên khoanh bánh mỳ, sau đó, bạn cho béthưởng thức.2. Cá chứa dầuCá hồi (ảnh:zing)Cá hồi, cá ngừ (loại tươi, không đóng hộp), cá mòi,cá thu là nguồn dưỡng chất giàu axit béo omega 3.Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá 2 phần cá trênmỗi tuần.Với những bé không thích mùi vị của cá, cha mẹkhông nên bày nguyên món cá theo cách thôngthường mà nên chế biến thành những món mà békhông thể nhận diện được. Nên thêm các loại rau, củ,quả, nấm… để chế biến thành những món ăn có mùivị hấp dẫn, kích thích bé ngon miệng.3. Sữa chuaSữa chua (ảnh:image)Sữa chua chứa axit amino, giúp củng cố trí nhớ vàkhiến các bé lên 3 luôn năng động. Nếu sữa chuađược ăn sau bữa trưa thì đảm bảo rằng, bé sẽ đối mặtvới cảm giác thèm ăn vào buổi xế chiều.Chuối, dâu tây, táo, lê hay đào được nhúng với sữachua là cách để tăng hương vị và giúp bé không ngán,mỗi lần ăn sữa chua. Đồng thời, đó cũng là cách đểbé bổ sung vitamin từ các loại hoa quả tươi ngon.4. Dâu tâyDâu tây (ảnh:closetcooking)Một số nghiên cứu chứng minh, dâu tây có tác dụngtăng cường sự tập trung, kích thích trí nhớ ở bé. Đặttrước mặt bé một bát nhỏ dâu tây khi bé đang xemtivi hay giải ô chữ là cách để bé dung nạp dâu tâymột cách tự nhiên.