Thực phẩm chống rụng tóc

Bạn lo lắng mái tóc dù đã được chăm sóc kỹ bằng các loại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều? Nguyên nhân có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc nhé. 7. Các loại cam, quýtCam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc pháttriển khoẻ mạnh hơn. 6. Hành Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm chống rụng tóc Thực phẩm chống rụng tócBạn lo lắng mái tóc dù đã được chăm sóc kỹ bằng cácloại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều?Nguyên nhân có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng.Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luônkhoẻ và tránh rụng tóc nhé.7. Các loại cam, quýtCam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng màcòn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc pháttriển khoẻ mạnh hơn.6. HànhTrong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển củatóc và hạn chế lượng tóc rụng.5. Thịt bò nướngMặc dù bạn không thích loại thịt đỏ này nhưng cũng nênbổ sung một phần nhỏ vào bữa ăn. Loại thực phẩm này rấthữu ích trong việc giảm rụng tóc. Vitamin A và kẽm trongthịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụnghơn.4. Đậu nànhSắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầutrong cơ thể người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấythêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng của tóc.3. Hạnh nhânHạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol màcòn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng làmột dạng tự nhiên của aspirin.Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt,hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh.Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viênaspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.2. CáCác axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cákhông chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạnmột làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nênăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp bạn nhé.1. Ngũ cốc nguyên cámSắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúpcơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩmkhác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoángchất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạnnữa.