Thực phẩm cung cấp năng lượng

(TNO) Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ. Nếu đang cần sức khỏe để tiếp tục những công việc trong ngày, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up. Chuối Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng,
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm cung cấp năng lượng Thực phẩm cung cấp năng lượng(TNO) Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ. Nếu đangcần sức khỏe để tiếp tục những công việc trong ngày, bạn có thể cung cấp nănglượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up.ChuốiĂn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính là lý do tại sao một huấnluyện viên thể hình thường ăn một quả chuối trước khi đứng lớp.Chuối rất giàu nguồn carbohydate và là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sáchthực phẩm tăng cường năng lượng cho cơ thể.Dưa hấuDưa hấu rất giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tràn trề sinh lực. Dưa hấu được mệnhdanh là một ốc đảo giữa sa mạc. Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc - Ảnh: ShutterstockTáoTáo rất giàu vitamin C, B và ka li giúp cơ thể chúng ta sung sức hơn.CamMột quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C. Cam còn chứa phốt pho, chấtkhoáng và chất xơ, tất cả đều có ích cho chức năng của cơ thể. Quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C - Ảnh: ShutterstockĐu đủĐu đủ là loại trái cây rất có ích cho sức khỏe. Loại trái cây này giúp tăng cường hệmiễn dịch, sản sinh năng lượng và giúp chống viêm sưng.XoàiXoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhờ chứa nhiều vitamin B, C,canxi, ka li, kẽm và protein. Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây - Ảnh: ShutterstockBơQuả bơ được biết đến với nhiều chất béo. Tuy nhiên, nguồn chất béo trong quả bơlà chất béo tốt. Ăn bơ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngọc Lam - Theo Thanhnien