Thực Phẩm Dễ Làm Da Nổi Mụn

Tham khảo tài liệu thực phẩm dễ làm da nổi mụn, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực Phẩm Dễ Làm Da Nổi MụnThực Phẩm Dễ Làm Da Nổi Mụn Bạn đã sử dụng nhiều loại kem trị mụn mà vẫn không có hiệu quả? Cách đơn giản nhất giúp bạn giải quyết vấn đề này: hãy trị mụn ngay từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày.1. Tại sao da lại có mụnMụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da.Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chất béo dư thừara khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khi các ống dẫn bị bít kín,không thực hiện được chức năng của mình thì mỡ và các chất bã nhờn cũngkhông theo đó ra ngoài được. Chúng sẽ đọng lại ở lớp biểu bì dưới da, gây rahiện tượng sưng đỏ trên bề mặt da. Mụn xuất hiện, kèm theo đó là cảm giácđau và ngứa rất khó chịu.2. Chế độ dinh dưỡng có liên quan gì tới sự xuất hiện của mụnHệ tiêu hoá, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàngngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của mụn.Uống nhiều cà phê cũng gây nên hiện tượng mụn mọc trên daKhi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào dacũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn da luôn tươi sángvà mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặcquá thừa một số loai vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rốiloạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thểsẽ thể hiện rõ nhất trên bề mặt làn da với biểu hiện là sự “nổi loạn”.Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thường phải cung cấp đủ 3 nhóm thực phẩmthiết yếu, đó là: nhóm thực phẩm chứa tinh bột (có trong cơm, gạo, các loạingũ cốc...), thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, trứng sữa...) và cácthực phẩm có nguồn gốc thực vật (hoa quả, rau xanh...). Nếu ăn quá nhiềucác thực phẩm có chứa kalo, chất béo sẽ không tốt cho làn da của bạn.3. Những thực phẩm nào dễ làm da nổi mụn- Cà phê: Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmoncoctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống càphê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụntrở nên trầm trọng.Sôcôla, kẹo, bánh ngọt... là những thực phẩm làm xuất hiện các vị kháchlạ trên da- Đồ ngọt: Sôcôla, kẹo, bánh ngọt...là những đồ ăn nên tránh nếu bạn khôngmuốn có sự xuất hiện của các “vị khách lạ” trên da. Mỗi ngày chỉ nên ănnhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụng quá nhiều, hàm lượng đường dưthừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết rangoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.Nên ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiên không gâyhại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phục sự hoạt động của các tếbào da.- Chất béo: Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồngốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng hoạt động của tuyến bã nhờndưới da.Các chất béo có nguồn gốc thực vật rất tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiềuaxít béo và các vitamin cần thiết cho da. Nên ăn nhiều các thực phẩm như:quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả óc chó, các loại rau và hoa quả có màuxanh đậm và màu cam như: cà rốt, súp lơ, rau bina...