Thực phẩm đốt chất béo

Thực phẩm đốt chất béoCó một số loại thực phẩm đốt chất béo giúp tạo sự khác biệt về tỷ lệ trao đổi chất khi được bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Những khác biệt về “cơ địa” và các đặc điểm di truyền có thể làm cho khả năng đốt calorie của cơ thể bạn chậm hơn bình thường. Nếu bạn thuộc nhóm người này, hay đơn giản là chỉ muốn bổ sung một ít năng lượng đốt cháy cho cơ thể bạn, những loại thực phẩm ấy có thể giúp bạn tìm thấy sự khác...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm đốt chất béo Thực phẩm đốt chất béoCó một số loại thực phẩm đốt chất béo giúp tạo sự khác biệt về tỷ lệ trao đổi chất khiđược bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.Những khác biệt về “cơ địa” và các đặc điểm di truyền có thể làm cho khả năng đốtcalorie của cơ thể bạn chậm hơn bình thường.Nếu bạn thuộc nhóm người này, hay đơn giản là chỉ muốn bổ sung một ít năng lượng đốtcháy cho cơ thể bạn, những loại thực phẩm ấy có thể giúp bạn tìm thấy sự khác biệt ở lầnbước lên bàn cân tiếp theo. Một số gia vị có thể tăng cường sự trao đổi chất là quế, gừngvà tiêu. Quế có thể giúp xử lý đường ở tốc độ nhanh hơn 20 lần so với khi bạn khôngdùng loại gia vị này. Bổ sung ¼ muỗng cà phê vào thực phẩm hoặc nước giải khát trongmỗi lần bạn ăn hoặc uống có thể cải thiện khả năng loại bỏ đường của cơ thể bạn.Gừng và tiêu là những gia vị khác có thể khai thông mạch máu và tăng cường thân nhiệt,vốn cũng sẽ tăng cường sự trao đổi chất một cách tự nhiên. Việc tăng cường thân nhiệt cóthể giúp giảm chất béo đến 20 lần. Tất cả các loại thực phẩm chứa vitamin C đều gópphần tạo ra những thay đổi về tỷ lệ trao đổi chất tự nhiên. Bưởi, chanh, táo và cà chua cómặt trong danh sách này, và các loại thực phẩm chế biến, chẳng hạn như dưa chua, cũnggiúp tăng cường sự trao đổi chất hiện có của bạn.Nên nhớ là các loại trái cây mà bạn sử dụng hằng ngày phải là trái cây tươi, không phải làtrái cây đóng hộp. Một số loại trái cây có thể đốt calorie nhanh hơn các loại khác, vì thếviệc chọn loại trái cây thích hợp sẽ rất hữu ích. Táo chứa nhiều chất xơ và a-xit malic.Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cơ thể bạn sử dụng a-xit malic để “xử” chấtbéo. Cùng có chức năng đốt chất béo là một số loại quả thuộc họ hoa hồng như mâm xôivà dâu tây. Chúng còn chứa chất chống ô-xy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa.