Thực phẩm giúp cải thiện chứng lạnh chân tay

Trong mùa đông, cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loại hạt, mầm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm giúp cải thiện chứng lạnh chân tay Thực phẩm giúp cảithiện chứng lạnh chân tayTrong mùa đông, cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗikhổ của nhiều người, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thểcải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau.1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin EChân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể.Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoànmáu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loạihạt, mầm lúa mỳ, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, thịt và các sản phẩm sữa.Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoànmáu.2. Ăn nhiều thực phẩm chứa niacinNiacin có ích trong việc ổn định hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Nó giúp điềutrị các chứng tiêu chảy kích thích, viêm da, và nở rộng các mạch máu ngoạibiên, cải thiện chứng lạnh chân tay.Bạn có thể tìm thấy niacin ở trong gan động vật, trứng, sữa, pho mát, cácsản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng, nấm, lạc, đậu, cà phê. Một bí quyết nữalà vitamin nhóm B giúp tổng hợp niacin. Do vậy, bạn có thể bổ sung 30-60mg vitamin B mỗi ngày.3. Dùng gia vị cay vừa phải trong nấu nướngCác gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, mù tạc… giúp gia tăng thân nhiệt, dođó thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm bớt chứng lạnh chân tay. Vì thế, hãytập bổ sung các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày.4. Ăn thêm nhiều thực phẩm nóngNhiều loại thức ăn có tính nóng trong tự nhiên có thể giúp giảm bớt chứnglạnh chân tay. Chúng gồm thịt bò, thịt cừu, hải sản, gạo nếp, đậu hành, đậuphụ, đường đỏ, vừng, cải bắp, cà rốt, cải bó xôi, lê, quả mơ…5. Dùng các loại thảo dược cải thiện chứng chân tay lạnhBạn có thể dùng các loại thảo dược có tính nóng như quế, tiêu, sâm, nhụcđậu khấu… Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ đông y về việc này.