Thực phẩm giúp chị em loại bỏ làn da thô ráp

Trong thực tế, cuộc sống hàng ngày của chúng ta không thiếu những biện pháp chăm sóc da tự nhiên. Liệu bạn có muốn biết chúng không?Củ sen giữ cho làn da sáng bóng Củ sen có chứa lượng vitamin C và khoáng chất phong phú, có tác dụng làm mát máu, mát gan, điều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết. Nó còn có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy các chất phế thải ra ngoài cơ thể để làm sạch máu, ngăn chặn da thô ráp, nhờ đó giữ cho làn da...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm giúp chị em loại bỏ làn da thô ráp Thực phẩm giúp chị em loại bỏ làn da thô rápTrong thực tế, cuộc sống hàng ngày của chúng ta không thiếu những biệnpháp chăm sóc da tự nhiên. Liệu bạn có muốn biết chúng không?C ủ sen giữ cho làn da sáng bóngCủ sen có chứa lượng vitamin C và khoáng chất phong phú, có tác dụng làmmát máu, mát gan, đ iều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết . Nó còn có tácdụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy các chất phế thải ra ngoàicơ thể để làm sạch máu, ngăn chặn da thô ráp, nhờ đó giữ cho làn da sángbóng.Bạn có thể chế biến củ sen nóng lạnh tùy thích. Có thể ép thành nước và chothêm một ít mật ong để uống, cũng có thể nấu lên thành chè rồi uống, hoặcnấu canh xương... Củ sen nấu lên thành cháo hầm cùng với hạt sen thì sẽ cóhiệu quả tốt hơn.Khoai lang giúp da láng m ịnK hoai lang và các loại ngũ cốc khác có công dụng giúp làn da láng mịn, bớtkhô nhờ thành phần protit keo và các hoạt chất khác. Những thành phần nàycó thể làm cho cơ tế bào hoạt động mạnh, tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra,khoai lang còn giúp khỏe dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, chống táo bón.Mộc nhĩ loại bỏ da thôCác nghiên cứu cho thấy, mộc nhĩ rất giàu các nguyên tố vi lượng như magiê,kali, natri, đặc biệt chứa nhiều vitamin nhóm B, nhất là vitamin B2. Điều bấtngờ là tỷ lệ sắt và canxi trong mộc nhĩ cao gấp 30-70 lần trong thịt.V ới thành phần trên, mộc nhĩ cực kỳ có lợi cho sức khỏe và nhan sắc phụ nữnhờ làm tăng khả năng miễn dịch. Hàm lượng chất sắt cao không chỉ giúp chịem khỏe mạnh mà còn có đ ược nước da hồng hào, tươi tắn. Các chất chốngoxy hóa trong mộc nhĩ giúp trì hoãn quá trình lão hóa da, còn các chất giảiđộc giúp da không bị mụn nhọt, duy trì lâu dài sự trẻ trung, mịn màng.Đông y cũng nhấn mạnh công dụng làm đ ẹp da của mộc nhĩ, cho rằng nó cótác dụng hoạt huyết, lương (mát) huyết, nhờ đó làm đẹp da. Ngoài ra, nhờ sựhiện diện của chất xơ, mộc nhĩ giúp làm giảm táo bón - một trong nhữngnguyên nhân bên trong dẫn đến làn da thô ráp.Đ ể tăng cường tác dụng làm đẹp da, bạn có thể sử dụng món ăn bài thuốc sau:đun mộc nhĩ đen cùng với táo tàu trong khoảng nửa giờ, nêm nếm gia vị, ăncả nước lẫn cái ngày hai lần. Nếu ăn thường xuyên, làn da sẽ trở nên sángđẹp, giảm thâm nám.Mơ - tẩy tế bào chếtThành phần của quả mơ bao gồm axit, carotene, vitamin C, vitamin B1, tanin,lycopen, pectin, giúp kích thích quá trình chuyển hóa oxy trong tế bào, làm tếbào chóng hồi phục, làm chậm lão hóa.Chất beta-carotene trong nước mơ có thể chuyển hóa thành vitamin A cho cơthể. Trong 100g trái mơ cung cấp đầy đủ lượng vitamin A cần thiết mỗi ngàycho cơ thể nhờ có chứa thành phần magie, canxi và potassium. Nước mơ cònlà liều thuốc chống oxy hóa tự nhiên, làm sáng mắt và da m ịn màng. Lo ạinước này còn có tác dụng cân bằng hệ thần kinh và giúp dễ ngủ.Tinh dầu trái mơ rất tốt cho da mặt, thích hợp cho da người lớn và da nhạycảm, làm giảm sự viêm da. Sau khi được hấp thụ qua da, nó giúp tái tạo, nuôidưỡng và giữ ẩm cho da mặt, cải thiện làn da thô ráp.Hạt mè duy trì làn da đẹpTừ thời xa xưa, vừng đen đã được tôn vinh là một loại thực phẩm cao cấp, cótác dụng cường thân và chống lão suy.Tương truyền, Từ Hy Thái hậu chuyên ăn vừng để giữ cho làn da đẹp, sáng.Trên thực tế, nếu nói theo quan điểm của dinh dưỡng học hiện tại thì vừngchứa phong phú axit linoleic và vitamin E. Hàm lượng vitamin E trong hạtvừng rất lớn, đứng hàng đầu trong các loại thực phẩm, trong 100g vừng đencó tới 5,14mg vitamin E. Vitamin E có tác dụng chống oxy hoá, ngǎn chặn sựphá hủy tế bào của các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu, phòng trị bệnh xơvữa động mạch và tai biến mạch máu não, làm chậm quá trình lão suy, tǎngcường sự phân tiết của tuyến sinh dục và dịch vị, điều hòa trung khu thần kinhvà dự phòng bệnh đục nhân mắt.Các axit béo chưa bão hòa trong dầu vừng như axit linoleic, axit palmitic vàlecithin có giá trị dinh dưỡng cao, rất dễ được cơ thể hấp thụ và lợi dụng,thích hợp với cả người cao tuổi và trẻ nhỏ.N iacin (axit nicotinic) trong vừng có tác dụng xúc tiến quá trình trao đổi chấttrong tế bào, duy trì tính đàn hồi của huyết quản, tǎng cường chức nǎng tuầnhoàn của máu, phòng trị bệnh sạm da, da khô và viêm khoang miệng. Uốngtrà vừng đen mỗi ngày sẽ khiến da trở nên láng bóng. ...