Thực phẩm giúp dáng xinh thật chuẩn

Thực phẩm giúp dáng xinh thật chuẩn - Không khó để bạn có được thân mình mà bạn muốn, chỉ cần bạn ăn uống hợp lý và vận động mỗi ngày! 1. Thịt bò “nạc” Thịt bò nhiều protein, sắt và vitamin B, mà dinh dưỡng nhất là thịt nạc nhiều, lại hoàn toàn là thịt bò kết tinh từ vị cỏ (khi làm thịt bò thì cho một chút hạt tiêu thì có thể giảm được vật chất ung thư gây ra do nhiệt độ cao. 2. Cà ri Trong cà ri có chất chống oxy hoá, chống và tiêu diệt tế...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm giúp dáng xinh thật chuẩn Thực phẩm giúp dáng xinh thật chuẩn - Không khó để bạn có được thân mình mà bạn muốn, chỉ cần bạn ăn uống hợp lý và vận động mỗi ngày! 1. Thịt bò “nạc” Thịt bò nhiều protein, sắt và vitamin B, mà dinh dưỡng nhất là thịt nạc nhiều, lại hoàn toàn là thịt bò kết tinh từ vị cỏ (khi làm thịt bò thì cho một chút hạt tiêu thì có thể giảm được vật chất ung thư gây ra do nhiệt độ cao. 2. Cà ri Trong cà ri có chất chống oxy hoá, chống và tiêu diệt tế bào ung thư( cà ri ăn với rau cải xanh, cải trắng thì có thể tăng cường khả năng chống ung thư). 3. Hạt dẻ cười Chứa nhiều vitamin B6 và đồng, có thể tăng cường sức sống của cơ thể. Mỗi ngày ăn 1 năm hạt dẻ cười có thể giảm mỡ trong máu. 4. Cà fê Cà fê có thể làm giảm được khả năng mắc bệnh tiểu đường, ung thư đại tràng và ung thư gan. Các chuyên gia cho rằng chất chống oxy hoá trong cà fế có thể bảo vệ tế bào và DNA của cơ thể không bị tổn hại. Các chuyên gia còn phát hiện, các bạn gái uống cà fê thì không dễ mắc bệnh cao huyết áp (nếu bạn lo lắng bị mất ngủ vì uống nhhiều cà fê thì có thể uống một chút cà fê không có cafein, nó vẫn có chất chống oxy hoá, tác dụng giống như vậy) 5. Bột yến mạch Mỗi ngày ăn bột yến mạch có thể giảm Cholesterol một cách hiệu qủa. Nó có chứa nhiều chất xơ, tạo thành keo, có thể giảm lượng Cholesterol hấp thu vào cơ thể. Hơn nữa sáng ăn bánh yến mạch thì có thể đảm bảo dồi dào sinh lực cho cả buổi sáng, bữa trưa ăn sẽ ít đi (cố gắng chọn loại ít đường, nếu bạn thích ăn đồ ngọt thì có thể ăn kèm với hoa quả có tác dụng chống oxy hoá). 6. Tôm Tôm là thực phẩm tốt không có chất béo, nhiều protein, nó chứa chất chống ung thư và vitamin D. Lượng Cholesterol trong tôm không thể tăng cường Cholesterol trong máu. Mỗi ngày ăn 1 ít tôm thì có thể nâng cao Cholesterol tốt trong cơ thể (nếu không mua được tôm tươi thì mua đông lạnh trong tủ lanh, trước khi ăn cần xả sach, thì sẽ giảm được nguy cơ cao huyết áp) 7. Sô cô la đen Chứa nhiều Flavonoids, có thể ngăn ngừa tắc động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngoài ra sôcôla có thể giúp điều chỉnh cảm xúc (khi mua sôcôla đen thì chọn lại chứa ít nhất 60% bột ca cao, nếu có thể ăn cùng với bánh canxi thì càng tốt) 8. Anh đào Có thể giảm đường trong máu và Cholesterol. Nghiên cứu chỉ ra người mà mỗi ngày uống 2 cốc nước ép anh đào và kiên trì vận động thì càng không dễ bị nhức mỏi cơ so với người uống nước (Ngoài ăn thì bạn có thể để anh đào vào ngăn đá để ăn như kem)