Thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Nếu bạn là người có thân hình mảnh khảnh và đang nỗ lực tăng cân thì duới đây là những thực phẩm vừa ngon miệng lại vừa giúp bạn đạt được mong muốn đó.Cá và các thực phẩm chứa protein là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn tăng cân. Và trong số các loại cá, cá hồi được xếp hàng đầu bởi chất béo và dinh dưỡng trong chúng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả Thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quảN ếu bạn là người có thân hình mảnh khảnh và đang nỗ lực tăng cân thìduới đây là những thực phẩm vừa ngon miệng lại vừa giúp bạn đạt đượcmong muốn đó.Cá và các thực phẩm chứa protein là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn tăngcân. Và trong số các loại cá, cá hồi được xếp hàng đầu bởi chất béo và dinhdưỡng trong chúng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.Cá ngừCá ngừ là một lựa chọn hợp lý cho những người đang muốn tăng cân. Cá ngừtươi thường tốt hơn cá ngừ đóng hộp bởi chúng nạc và không gây nguy cơxấu cho sức khỏe của bạn.Động vật có vỏCác loại thực phẩm có vỏ cứng như tôm hùm, tôm, con trai, hàu, cua… sẽcung cấp đầy đủ nguồn protein cho bạn và giúp bạn tăng cân.Hạnh nhânCác loại quả hạch và hạt là những thực phẩm chứa nhiều đạm, protein, chấtbéo và chất xơ.... nên cũng giúp bạn tăng cân rất tốt. Hạnh nhân là loại đứngđầu danh sách và chúng rất ngon miệng. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn hạthướng dương, hạt vừng và hạt bí.Quả bơTrong quả bơ có rất nhiều carbohydrate có thể giúp bạn tăng cân. Nó cònchứa chất béo có lợi cho sức khỏe, làm đẹp da và lại rất ngon miệng.Mỳ ốngTrong nhóm ngũ cốc, đây là loại tốt nhất cho bạn đặc biệt là loại mỳ làm từbột lúa mì nguyên hạt.BơCác sản phẩm từ sữa cũng là cách rất tốt giúp bạn tăng cân, trong đó đứng đầudanh sách này là bơ.