Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏe

Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có những loại thực phẩm giúp con người càng ăn càng khỏe mạnh. Sau đây là 7 loại thực phẩm càng ăn càng trẻ trung, càng ăn càng khỏe mạnh dành cho nam giới.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Sữa chua Sữa chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột. Nếu bạn không thích dùng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏe Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏeKhông có một loại thuốc nào giúp conngười trẻ mãi không già nhưng có nhữngloại thực phẩm giúp con người càng ăncàng khỏe mạnh. Sau đây là 7 loại thựcphẩm càng ăn càng trẻ trung, càng ăncàng khỏe mạnh dành cho nam giới.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.Sữa chuaSữa chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàmlượng canxi cao, các loại vitamin, protein vàkali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiềucác loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thểkhuẩn trong đường ruột. Nếu bạn khôngthích dùng sữa chua thì sữa bò đã tách kemhoặc phó-mát cũng là những lựa chọn tốtcho bạn.TrứngCác nghiên cứu cho thấy, mỗi sáng ăn mộtquả trứng gà không những không làm tănglượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗingày nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn, từ đógiúp nam giới giảm cân. Trứng cung cấpprotein, ngoài ra còn có 12 loại vitamin vàkhoáng chất, trong đó vitamin nhóm B cótác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.Các loại hạtCó chứa nhiều chất xơ, protein vừa tốt chotim mạch và chống lão hóa, đây chính lànhững ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên,chúng có chứa hàm lượng chất béo cao nênviệc dùng chúng phải hợp lý và vừa phảicũng rất quan trọng.Chanh dâyChanh dây được xem là “vua” trong các loạitrái cây, vì chúng có chứa các chất dinhdưỡng đa dạng và phong phú. Một tráichanh dây sẽ bảo đảm việc cung cấp cho bạnlượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗingày. Ngoài ra, chúng còn cung cấp mộtlượng vitamin A phong phú cùng với chấtxơ và kali.Các loại đậuĂn nhiều loại đậu rất có ích cho tim mạch,làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơhòa tan giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơthể. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có hàmlượng protein cao, cacbonhydrate, magiê vàkali. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi tuầnnên bổ sung vào thực đơn các loại đậu ítnhất từ 3 lần trở lên.Cải xanhLoại cải này vừa ngon và dễ mua, chúng cóchứa vitamin A, C và vitamin K có ích trongphát triển hệ xương. Các chất này cũng cónhiều trong càrốt, cam và trong các loại tráicây có màu vàng (beta-carotene), trong bôngcải xanh cũng có đầy đủ các chất trên.Trái cây khôKhóm khô, mơ khô cùng các loại trái câykhô khác chỉ là sản phẩm của quá trình làmmất đi lượng nước tự nhiên trong trái câytươi mà thành, trong trái cây khô vẫn cònđầy đủ các thành phần vitamin có ích. Ngoàicác loại vitamin có ích ra, trong trái cây khôcòn chứa lượng lớn chất sắt và kali.