Thực phẩm nên cho con ăn mỗi ngày

Để con thực sự khỏe mạnh và giảm xuống mức thấp nhất nguy cơ mắc phải bệnh tật thì những loại thực phẩm mẹ cung cấp cho con mỗi ngày là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng. Cho dù các mẹ nhận thấy em bé của mình đang thừa cân hoặc trong tình trạng sức khỏe tốt, thì mẹ cũng không nên ngưng việc cung cấp cho con những loại thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Những loại thực phẩm rất tốt dưới đây mẹ nên cung cấp trong chế độ ăn uống hàng ngày...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm nên cho con ăn mỗi ngày Thực phẩm nên cho con ăn mỗi ngàyĐể con thực sự khỏe mạnh và giảm xuống mức thấp nhất nguy cơ mắcphải bệnh tật thì những loại thực phẩm mẹ cung cấp cho con mỗi ngày làmột trong những yếu tố vô cùng quan trọng.Cho dù các mẹ nhận thấy em bé của mình đang thừa cân hoặc trong tìnhtrạng sức khỏe tốt, thì mẹ cũng không nên ngưng việc cung cấp cho connhững loại thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Những loại thực phẩmrất tốt dưới đây mẹ nên cung cấp trong chế độ ăn uống hàng ngày củacon mình.Rau chân vịtRau chân vịt là một nguồn cung cấp folate và omega-3 fatty acid thựcvật dồi dào cho cơ thể. Khi mẹ cho bé ăn rau chân vịt thường xuyên, mẹcó thể giúp con yêu của mình giảm nguy cơ tổng thể trong việc mắc phảibệnh loãng xương, bệnh tim hoặc bị đột quỵ về sau này.Với món rau giàu dinh dưỡng này, mẹ có thể chế biến dưới dạng nấuchín hoặc cho trẻ uống dưới dạng nước ép hoặc đơn giản có thể cho rauvào bánh mì kẹp, vào món trứng rán cho con để món ăn không bị đơnđiệu và nhàm chán.TáoMột quả táo một ngày thực sự sẽ giúp cho con trẻ giảm nguy cơ phải đếngặp bác sĩ thường xuyên. Táo rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan,giúp hạ thấp lượng cholesterol trong cơ thể trẻ xuống ở mức thấp nhất.Táo cũng là loại thực phẩm làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.Hơn thế các nha sĩ cũng khuyến khích việc mẹ nên thường xuyên chocon ăn táo bởi khi nhai táo tuyến nước bọt sẽ được kích thích bài tiếtnhư vậy các vết ố trên răng của trẻ sẽ bị đẩy lùi và hơi thở của bé yêu sẽtrở nên thơm tho hơn, trẻ sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh răngmiệng.Quả mâm xôi, việt quấtQuả như mâm xôi và quả việt quất rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ,chúng giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể giúp trẻ khỏe mạnh hơn.Khi lựa chọn các loại quả này trong chế độ ăn của con, mẹ hãy lựa chọnnhữung quả tối màu bởi vì ở những quả có chất chống oxy hóa tốt hơnso với bất kỳ loại quả nào. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp conchống lại bệnh tật.Sữa chuaSữa chua là một thực phẩm vô cùng tiện ích và lành mạnh. Trong sữachua có đầy đủ lượng canxi giúp răng và xương của con phát triển khỏemẽ. Nó cũng chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột như liên cầuthermophilus và lactobacillus bulgaricus giúp cho trẻ có thể hấp thụ cácchất dinh dưỡng mà bé đã tiêu thụ và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Theo Afamily