Thực phẩm tốt cho răng

Một số thực phẩm có công dụng vừa bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, lại vừa giúp bạn xóa tan nỗi lo về răng miệng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm tốt cho răng Thực phẩm tốt cho răngMột số thực phẩm có công dụng vừa bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, lại vừagiúp bạn xóa tan nỗi lo về răng miệng.1. Cần tây – Cân bằng pH khoang miệngCần tây có chứa hàm lượng chất xơ cao. Nó làm giảm nguy cơ sâu răng vì nó có thể quétđi được một phần cặn bã của thức ăn trên răng. Ngoài ra, cần tây còn kích thích sự tiếtnước bọt, cân bằng độ pH trong khoang miệng, giúp cho khoang miệng đạt được hiệu quảkháng khuẩn tự nhiên.Những trái cây nhiệt đới giàu vitamin C như ổi, chuối… rất hữu hiệu trong vai trò duy trìsức khỏe nướu. Ảnh: internet2. Trái cây nhiệt đới – Bảo vệ nướuNhững trái cây nhiệt đới giàu vitamin C như ổi, chuối… rất hữu hiệu trong vai trò duy trìsức khỏe nướu. Sự thiếu hụt chất này sẽ khiến nướu răng trở nên mong manh và dễ bịbệnh, chẳng hạn như sưng, chảy máu, răng lung lay, gãy và các triệu chứng khác.3. Pho mát – Củng cố men răngTrong thành phần của pho mát có chứa một lượng lớn hàm lượng canxi, đây là vi chất rấtcần thiết cho sự phát triển của răng. Vậy nên thường xuyên bổ sung pho mát vào trongchế độ ăn uống là cách đơn giản giúp bạn trở thành “chủ nhân” của một hàm răng khỏeđẹp.4. Kẹo cao su không đường – Ngăn ngừa sâu răngMột nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa của Mỹ cho thấy, việc nhainhững chiếc kẹo cao su không đường giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu. Nó có thể tăng lượngbài tiết nước bọt, giảm nồng độ axit trong miệng nên ngăn ngừa sâu răng. Hiệu quả nàycòn tồn tại một thời gian nữa sau khi đã thôi nhai kẹo cao su.Bạc hà có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi của miệng. Ảnh:internet5. Bạc hà – Đánh bay vi khuẩnBạc hà có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi của miệng và đặc biệtlà có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng.6. Nước – Giữ ẩm, kích thích tiết nước bọtKhông chỉ biết đến như một dung môi quan trọng nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể,nước còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh sâu răng nhờ chức năng giữ ẩmvà làm sạch. Uống nước là một cách bảo vệ răng rất quan trọng lại đơn giản nhất. Nókhiến hàm răng luôn sạch sẽ, giữ ẩm và kích thích sự tiết nước bọt. Uống nước sau khi ăngiúp lấy đi những chất tồn dư còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hộilàm tổn hại răng.7. Trà xanh – Ngừa sâu răng, khử hôi miệngRất nhiều nghiên cứu đã cho thấy khả năng chống oxy hóa của trà xanh tương đối mạnh,có thể phòng chống được rất nhiều bệnh ung thư. Ngay cả uống trà xanh cũng rất tốt choviệc bảo vệ răng, giúp răng khỏe mạnh.Mặt khác, trà xanh có chứa lượng lớn flour, có thể kết hợp với apatit trong răng tạo nênhiệu quả chống axit, phòng sâu răng. Theo một số nghiên cứu cho thấy catechins trong tràxanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình gây nên bệnh sâu răng trong khoangmiệng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng.Nước ép hành tây cũng có tác dụng massage và làm giảm đau nhức răng và nướu. Ảnh:internet8. Hành tây – Kháng khuẩn mạnh mẽHợp chất lưu huỳnh trong hành tây là thành phần kháng khuẩn mạnh mẽ. Thí nghiệm chothấy, hành tây có thể giết chết rất nhiều vi khuẩn, trong đó bao gồm khuẩn chuỗi cầu biếnhình gây bệnh sâu răng. Dùng hành tây tươi sống có hiệu quả nhất. Mặc dù hành tây cómùi khá khó chịu nhưng nước ép hành tây cũng có tác dụng massage và làm giảm đaunhức răng và nướu.9. Nấm – Giảm hình thành cao răngMột số nghiên cứu từ năm 2000 cũng nhận thấy nấm có tác dụng bảo vệ răng hữu hiệu.Nguyên do vì trong nấm có polysaccharides (lentinan) làm giảm các vết đen trên răng dovi khuẩn gây ra, đồng thời có thể ức chế vi khuẩn phát triển, hình thành cao răng.10. Mù tạt – Sát khuẩnThưởng thức món cá sống của Nhật Bản phải dùng thêm chút mù tạt, mục đích chủ yếu làsát khuẩn. Mù tạt tạo ra chất cay là do trong nó chứa một loại thành phần có tên làisothiocyanates. Trong những nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy, isothiocyanates trongmù tạt có thể ức chế sự sinh sôi nảy nở của khuẩn cầu chuỗi biến hình. ...