Thực Phẩm Tốt Cho Răng Và Lợi

Tham khảo tài liệu thực phẩm tốt cho răng và lợi, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực Phẩm Tốt Cho Răng Và LợiThực Phẩm Tốt Cho Răng Và Lợi Những thực phẩm mà bạn hấp thụ vào cơ thể cũng có thể gây ảnh hưởng đến nụ cười của bạn như việc chải răng vậy. Thế nên, một trong những phương cách thông minh nhất để giữ cho răng của bạn trắng khỏe là chọn lựa loại thựcphẩm nào có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho răng và lợi.TáoCác quả táo có thể là “người bảo vệ” hữu ích cho răng và lợi. Táo giúp ngănngừa răng không bị sâu do chứa nhiều vitamin C và khoáng tố boron. Ngoàihai yếu tố này, các quả táo cũng là nguồn chất xơ rất lớn, rất tốt trong việclàm cho răng và lợi sạch.CáCác loại chất đạm là những thành phần quan trọng đối với độ chắc khỏe củarăng và lợi. Và cá là một trong những loại thực phẩm rất giàu đạm.NướcNước có công dụng giúp vận chuyển những dưỡng chất chủ yếu như canxivà các chất khác đến với các màng tế bào, các màng này có nhiệm vụ tăngcường sự khỏe mạnh cho răng và lợi. Nếu bạn không có điều kiện chải răngsau khi ăn, hãy nhớ uống nước để giữ cho răng miệng sạch.WasabiLoại gia vị này không chỉ là gia vị, nó còn giúp bảo vệ răng. Một nghiên cứunăm 2000 cho thấy trong wasabi có chứa một chất làm loại gia vị này có vịnóng, có tên isothiocyanate, chất này có tác dụng ngăn chặn sự phát triểncủa vi khuẩn gây sâu răng.Sữa và các thực phẩm từ sữaSữa là nguồn canxi lớn và cực kì tốt cho răng và lợi.ĐậuCác loại đậu rất giàu canxi và các khoáng chất thiết yếu khác, các dưỡngchất này rất quan trọng đối với răng và lợi.Cherry, blueberry và quả nho đenCherry và berry là các loại quả chứa bioflavonoid giúp bảo vệ lợi không bịhư hại.Các loại hạtCác loại hạt như hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương…đều rất giàu canxi,vitamin và khoáng chất, là các loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe của răng vàlợi.TràTrà tốt cho răng và lợi vì chứa chất flavonoid chống sâu răng và ngăn ngừacác mảng bựa răng bám vào răng gây sâu.