Thực phẩm tốt nhất cho nhan sắc phái đẹp

Thực phẩm tốt nhất cho nhan sắc phái đẹpThực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. Nếu muốn khỏe đẹp lâu, bạn nên ăn nhiều hành tây, giá đỗ, ớt ngọt... Về chất béo, nên ưu tiên dầu hướng dương.Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu.Dầu hướng dương cho làn da khỏe mạnhDầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm tốt nhất cho nhan sắc phái đẹp Thực phẩm tốt nhất cho nhan sắc phái đẹp Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiềubệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. Nếu muốn khỏe đẹp lâu, bạn nên ăn nhiều hành tây, giá đỗ, ớt ngọt... Vềchất béo, nên ưu tiên dầu hướng dương. Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiềubệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. Dầu hướng dương cho làn da khỏe mạnh Dầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứanhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh, góp phần giữ vẻ đẹp, chống lãohóa cho da. Tác dụng này của vitamin E còn được tăng thêm nhờ hàm lượng axitbéo omega 6 cao trong dầu hướng dương. Liều lượng: Một thìa súp mỗi ngày Cà rốt - đồng minh của làn da đẹp Với hàm lượng beta-caroten cao, cà rốt là nhà vô địch chứa chất chốngôxy hóa giúp bạn cải lão hoàn đồng làn da. Ngoài ra, caroten còn thúc đẩy quátrình sản xuất melanin, sắc tố tự nhiên giúp da chống lại tác động có hại của tiacực tím. Selen có trong cà rốt còn bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ô nhiễmkhông khí. Liều lượng: Ăn đều đặn cả năm, mỗi ngày một củ vào mùa nắng. Gan giúp tái tạo da và tóc Gan chứa nhiều vitamin A (retinol) có tác dụng tái tạo tế bào da. Ngoài ra,các vitamin B2, B5, B8, kẽm, selen có trong thực phẩm này còn giúp bạn có máitóc và làn da khỏe mạnh. Trong gan còn chứa nhiều đồng, kết hợp với kẽm giúpgiữ sự trẻ khỏe của các tế bào. Chất sắt trong gan giúp cho sắc da hồng hào. Hành tây làm đẹp tóc và móng Việc ăn nhiều hành tây giúp bạn có mái tóc đẹp, bộ móng chắc khoẻ. Tronghành có nhiều selen tốt cho da. Ngoài ra, chất quercetin trong loại củ này có tácdụng chống ôxy hóa rất mạnh. Hai thành phần này kết hợp, giúp bạn khử các gốctự do, nguyên nhân gây nếp nhăn và sự chai cứng da. Liều lượng: Bạn có thể ăn hành tùy thích dưới dạng salad trộn hoặc xào nấuvới các món khác. Ớt ngọt màu đỏ chống nhăn Đây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C (gấp 2,5 lần so với cam) và cólượng calo thấp. Việc ăn nhiều ớt ngọt màu đỏ giúp bảo vệ màng collagen và cáctế bào, nuôi dưỡng da tốt nhất. Loại thực phẩm này còn chứa nhiều beta-carotengiúp da chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Liều lượng: Ăn tùy thích, trừ trường hợp bạn mắc bệnh về đường ruột Giá đỗ tăng cường hoóc môn nữ Giá đỗ là loại rau duy nhất cung cấp đạm và axit amin cần thiết. Mầm giácó vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da, axit béo omega 3 giúp da khỏe đẹp. Đócòn là nguồn kẽm dồi dào giúp bạn chống stress, ngăn ngừa sự xuất hiện sớm cácnếp nhăn, vết thâm nám. Giá còn chứa nhiều hoóc môn nữ có nguồn gốc thực vật,giúp bạn vượt qua những khó chịu ở tuổi mãn kinh. Liều lượng: 100 gr mỗi ngày nếu bạn đang trong giai đoạn mãn kinh.