Thực phẩm trị chứng đầy hơi

Đầy hơi luôn mang lại cho bạn cảm giác ì ạch, khó chịu. Để tránh gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm trị chứng đầy hơi Thực phẩm trị chứng đầy hơiĐầy hơi luôn mang lại cho bạn cảm giác ì ạch, khó chịu. Để tránh gặp phải tình trạng nàybạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.1. Dưa chuộtDưa chuột có chứa chất xơ, hơn nữa hàm lượng nước trong dưa chuột cao, rất tốt cho sứckhỏe của bạn. Khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu, loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột sẽgiúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn.Dưa chuột làm dạ dày bạn dễ chịu hơn khi bị đầy hơi. Ảnh: internet2. Dưa hấuDưa hấu là một loại quả rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Dưa hấu chứa97% lượng nước và không đường. Lượng calo trong dưa hấu cũng khá thấp – ít hơn 100calo. Đây cũng là loại quả giàu axit amino nên có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béovà ngăn chặn chứng đầy hơi.3. Măng tâyNgoài tác dụng ức chế sự thèm ăn rất tốt cho người giảm cân thì măng tây cũng là mộtloại thực phẩm giúp bạn đánh bay chứng đầy hơi. Bản thân măng tây có hàm lượng chấtxơ cao giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách kích thích tăng trưởng và phân bổđều các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.Bên cạnh đó, lượng vitamin K có trong măng tây cao, đóng vai trò như một loại thuốc lợitiểu tự nhiên. Vì những lí do này mà măng tây được coi là một siêu thực phẩm giúp bạngiảm những hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, và giúp vòng 2 gọn gàng hơn.4. ChuốiTrong quá trình ăn uống, những thức ăn mặn sẽ khiến cho bụng bạn chướng lên, đầy hơivà rất khó chịu. Lúc này, một quả chuối sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt những gì đã dung nạpvào trước đó. Ngoài ra, việc ăn chuối còn giúp cơ thể bạn tạo ra một lượng natri có thểlàm giảm thiểu xu hướng chướng bụng, đầy hơi.Tuy nhiên nếu bạn có tiểu sử bị bệnh dạ dày thì không nên tiêu thụ loại quả này.Ăn chuối còn giúp cơ thể bạn giảm thiểu xu hướng chướng bụng, đầy hơi. Ảnh: internet5. Nho đỏLà loại trái cây giàu chất xơ nên nho đỏ, tươi là một món ăn lành mạnh, rất tốt cho sứckhỏe và hệ tiêu hóa của bạn. Lượng chất xơ có trong nho đỏ ngoài việc hỗ trợ làm giảmbiến động lượng đường trong máu còn làm giảm mức khí trong cơ thể và giúp bạn khôngbị đầy hơi.6. Sữa chuaSữa chua rất giàu protein và giúp tiêu hóa tốt. Để tránh bị đầy hơi, bạn nên ăn sữa chuatrong hoặc sau bữa ăn. Sữa chua được các chuyên gia khuyến khích dùng thường xuyênvì nó có hàm lượng đường thấp, giúp bạn kiểm soát lượng calo dung nạp vào cơ thể.7. Hạnh nhânHạnh nhân là một nguồn giàu protein, khoáng chất và chất xơ rất. Hạnh nhân tốt cho sứckhỏe. Chất xơ có trong hạt hạnh nhân giúp bạn chống lại chứng chướng bụng, đầy hơi vàchống táo bón. Tuy nhiên một lưu ý cho bạn là không nên ăn hạt hạnh nhân ướp muối vìbản thân đồ ăn mặn sẽ gây chướng bụng.8. Bí tâyBí tây là loại thực phẩm chứa nhiều xenlulo, chất xơ, vị thanh mát, dễ ăn nên giúp nhuậntràng, mát gan, bổ thận, giải độc cho gan, trị táo bón. Nó cũng là loại thực phẩm giúp bạnkiểm soát lượng calo và làm giảm nguy cơ đầy hơi.