Thực Phẩm Tuyệt Vời Giúp Chống Nắng

Tham khảo tài liệu thực phẩm tuyệt vời giúp chống nắng, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực Phẩm Tuyệt Vời Giúp Chống NắngThực Phẩm Tuyệt Vời Giúp ChốngNắng Bên cạnh kem chống nắng thì các loại thực phẩm cũng có tác dụng hỗ trợ tích cực cho việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da. Lời khuyên của các chuyên gia nhằm giúp bạn tránh khỏi nguy cơ ung thư da là sử dụng kem chống nắng và nên tránh ra ngoài từ 10h sáng tới4h chiều. Đây là khi ánh nắng rất nguy hiểm có thể gây nếp nhăn, đốm nâuhoặc tệ hơn là ung thư da. Ngoài ra, một chế độ ăn uống thích hợp cũng vôcùng quan trọng giúp bạn ngăn ngừa được ánh nắng.- Tăng cường rauCác loại rau cải, súp lơ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cườngvitamin và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, sử dụng rau cũng giúp bạn ngănngừa ung thư nhờ lượng vitamin dồi dào.- Dưa hấuTrong dưa hấu chứa một lượng beta-caroten dồi dào chống ôxy hóa và giúpda mau lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C trong dưa cũng giúp bạn cóđược làn da khỏe mạnh, tươi sáng.- Socola đenHạt cacao giúp da bớt nhạy cảm khi tiếp xúc với ánh nắng. V ì thế nên lựachọn socola có hàm lượng cacao cao để tăng cường khả năng bảo vệ da.- CáOmega 3 không chỉ giúp tim khỏe mạnh mà còn giúp chống lại khả năngviêm nhiễm và cháy nắng. Thành phần protein trong cá cũng giúp phục hồivùng da bị hỏng. Vì thế một tuần nên ăn 3 bữa cá, đặc biệt là cá hồi và cáthu- Bưởi đàoBưởi đào có chứa licopene, giúp chống oxy hóa và tăng cường bảo vệ da,giúp chống lại các tác nhân gây hại. Bên cạnh bưởi hồng, bạn có thể chọn càchua, dứa, mơ, đu đủ cũng có tác dụng tương tự.