Thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóng

Thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóngDưới đây là 7 loại thực vật đến từ thiên nhiên mang đến cho bạn mái tóc khoẻ và bóng đẹp!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóngThực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóngDưới đây là 7 loại thực vật đến từ thiên nhiên mang đến cho bạn mái tóc khoẻ và bóng đẹp!1. Thịt bòThịt bò giàu protein, sắt và kẽm, trong đó kẽm có thể giúp tóc bám chắc hơn vào nang lông, đồngthời phần lớn nguồn dinh dưỡng là từ protein, do đó thịt bò giàu vitamin là rất có lợi cho bạn đểcó mái tóc khoẻ2. Hạnh nhânTheo nghiên cứu thì người bị rụng tóc dễ thiếu vitamin B6, E, sắt và kẽm. Ngoài ra ăn thực phẩmnhiều chất béo dễ gây ra rụng tóc mà trong hạnh nhân giàu vitamin E và kẽm, do đó có thể giảmlượng cholesterol, là thực phẩm tốt trị rụng tóc3. TrứngTrong trứng có chứa nhiều nguyên tố đa nguyên giúp cho tóc khoẻ.4. Ngao, sòChứa nhiều kẽm, thúc đẩy các tế bào tái sinh, giữ cân bằng kích tố, giúp tóc khoẻ và mọc nhanh.5. Cam, quýtVitamin C trong các loại cam quýt giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đồng thời thúc đẩy mọc tóc6. Các loại đỗĐỗ đen là nguồn cung cấp protein và sắt rất lớn, đặc biệt là đỗ đen, thích hợp để bổ sung dinhdưỡng cho tóc7. Nho khôNho khô nhiều sắt, có lợi cho việc sản sinh sắc tố máu, thúc đẩy dịch máu đưa dinh dưỡng đếncác cơ quan trong cơ thể, giúp nhanh mọc tóc