Danh mục

Tìm lại làn da tươi trẻ

Số trang: 5      Loại file: pdf      Dung lượng: 174.65 KB      Lượt xem: 4      Lượt tải: 0    
Thư Viện Số

Hỗ trợ phí lưu trữ khi tải xuống: 1,000 VND Tải xuống file đầy đủ (5 trang) 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Sau những ngày vui Tết, nhiều bạn gái thấy da mặt mình không được tươi sáng, kém mịn màng, săn chắc, thậm chí còn bị mụn. Hãy nhanh chóng cân bằng lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và dưỡng da để lấy lại làn da tươi sáng. Loại bỏ độc tố Để có làn da đẹp, ngay bây giờ hãy tập cho mình thói quen uống một ly nước ấm có bỏ một lát chanh tươi vào trước bữa ăn sáng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tìm lại làn da tươi trẻTìm lại làn da tươi trẻSau những ngày vui Tết, nhiều bạn gái thấy da mặt mình không được tươisáng, kém mịn màng, săn chắc, thậm chí còn bị mụn. Hãy nhanh chóng cânbằng lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và dưỡng da để lấy lại làn da tươi sáng.Loại bỏ độc tốĐể có làn da đẹp, ngay bây giờ hãy tập cho mình thói quen uống một lynước ấm có bỏ một lát chanh tươi vào trước bữa ăn sáng. Ly nước nàykhông chỉ giúp bạn chung hòa axít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừđộc tố ra khỏi cơ thể.Ngoài ra, hàng tuần, bạn hãy đi xông hơi để tăng tuần hoàn máu, bài trừ mộtcách hoàn diện độc tố còn tích tụ trong cơ thể và ẩn chứa dưới da ra ngoàitheo tuyến mồ hôi. Đặc biệt, quá trình xông hơi khoảng 15-20 phút còn giúptiêu hao năng lượng, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng.Cân bằng dưỡng chấtVì những ngày Tết, bạn đã nạp vào cơ thể phần lớn các đồ ăn nhiều đạm,cay, nóng như thịt gà, thịt đông, bánh chưng, củ kiệu… nên bây giờ bạn cầnbổ sung thêm chất xơ và cân bằng dưỡng chất. Hãy thêm vào khẩu phần ănlượng rau xanh cần thiết để đường ruột hoạt động tốt hơn. Đồng thời, bổsung các thức ăn chứa nhiều vitamin A, C, E có trong cá hồi, cá thu, khoailang, cà rốt… Các vitamin này có tác dụng làm căng da và sáng da, tái tạoda, chống lão hóa và giúp làm mịn da.Nếu da bạn bị nổi mụn, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu selenium và kẽm cótrong tỏi, hạt mè, con hàu, gừng, thịt cừu… để hạn chế tình trạng này. Đồngthời, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các loại bánh, mứtchứa nhiều đường.Vận độngCác loại hoạt động thể dục thể thao giúp tăng cường lưu thông máu, cungcấp oxy và các chất dinh dưỡng đến các tế bào da. Vận động cũng góp phầntăng dung tích phổi, cơ thể sẽ nhận được nhiều ô xy hơn, nhờ thế bạn đẩy lùiđược stress. Một tinh thần tốt, cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng hồng hào hơn.Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các loại bánh, mứt chứa nhiều đường.Ngủ đủ giấcCác bác sĩ và chuyên gia làm đẹp luôn cho rằng việc ngủ đủ là một liềuthuốc rất quan trọng cho làn da. Vì cũng như các cơ quan khác, làn da cũngcần ngỉ ngơi, có thời gian tái tạo, phục hồi. Trong dịp Tết, thời gian ngủ nghỉđã bị thay đổi. Vì vậy, bạn hãy cố gắng lập lại thời gian biểu và tạo nếp đồnghồ sinh học cho giấc ngủ của chính bạn. Tốt nhất, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗingày. Và bạn hãy nhớ, đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt hơn việc ngủ trễ và dậymuộn.Chăm sóc daTrước tiên, hãy làm sạch mặt, dùng nước tẩy trang, sữa rửa mặt giúp làmsạch sâu bụi bẩn trong lỗ chân lông. Bước kế tiếp, bạn nên dùng nước cânbằng da và chuẩn bị các loại mặt nạ trái cây tươi để giúp da phục hồi nănglượng và tươi sáng một cách nhanh nhất.Nếu bạn sở hữu là da thường, hãy lấy thịt quả bơ nghiền nhuyễn trộn với 3giọt dầu ô liu, đắp lên mặt và cổ trong vòng 20 phút. Sau khi rửa lại bằngnước ấm, da bạn sẽ trở nên mịn màng và trẻ trung hơn.Với da khô, cách cung cấp nước nhanh nhất là đắp mặt nạ cà chua. Vớinhững miếng cà chua xát lát mỏng, nước cà chua sẽ nhanh chóng thấm vàoda, giúp da bạn căng mượt.Với làn da nhờn hay da hỗn hợp, mặt nạ sữa chua hoặt nước ép dưa leo,nước cam sẽ giúp da mặt giữ ẩm, làm da sáng lên.Quả nho bỏ hạt, xay nhuyễn và đắp trực tiếp lên mặt sẽ giúp làn da được thưgiãn và giảm bớt nếp nhăn.Nếu quá bận rộn và không có thời gian làm mặt nạ trái cây, bạn hãy mua vàsử dụng các loại mặt nạ giúp da khỏe và đẹp hơn như: mặt nạ nhân sâm, mặtnạ collagen tươi…Ngoài việc đắp mặt nạ, mỗi tối bạn đừng nên dùng kem dưỡng cho da. Vớibuổi ngày, hãy bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng vàkhẩu trang, mũ rộng vành.

Tài liệu được xem nhiều: