Tìm sự sảng khoái từ mát-xa

Mát-xa không chỉ tạo ra sự thoải mái tinh thần, lưu thông các mạch máu mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và sáng hơn. Dù có bận trăm công nghìn việc thì bạn cũng nên dành chút thời gian để chăm lo cho sức khỏe của bản thân mình. Mỗi tuần bạn nên mát-xa 2 lần, mỗi lần chỉ cần khoảng 5 phút để mát – xa mặt là được, mát-xa mặt sẽ giúp bạn lấy sự cân bằng và tự nhiên của làn da vốn có. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tìm sự sảng khoái từ mát-xa Tìm sự sảng khoái từ mát-xaMát-xa không chỉ tạo ra sự thoải mái tinh thần, lưu thôngcác mạch máu mà còn giúp làn da trở nên mịn màng vàsáng hơn. Dù có bận trăm công nghìn việc thì bạn cũng nêndành chút thời gian để chăm lo cho sức khỏe của bản thânmình. Mỗi tuần bạn nên mát-xa 2 lần, mỗi lần chỉ cầnkhoảng 5 phút để mát – xa mặt là được, mát-xa mặt sẽ giúpbạn lấy sự cân bằng và tự nhiên của làn da vốn có.Bước 1: Dùng hai ngón tay út và áp út để lên trán, bắt đầuxoa từ từ theo chiều kim đồng hồ từ giữa trán xuống haibên thái dương, lưu ý khi làm các động tác mát-xa bạn phảilàm thật nhẹ nhàng.Bước 2: Dùng ngón táy áp út vuốt nhẹ dọc từ trán xuốnghai bên sống mũi và cánh mũi, lặp lại động tác khoảng 3lần.Bước 3: Dùng hai ngón tay áp út và ngón giữa vuốt ngượctừ vùng cằm lên phần dưới của gò má, vuốt nhẹ nhàng, lặplại động tác này khoảng 3 lần.Bước 4: Bạn tiếp tục dùng hai ngón tay áp út và ngón útmát- xa theo vòng tròn từ dưới mép lên mang tai như hìnhvẽ, lặp lại động tác 3 lần.Bước 5: Nhẹ nhàng dùng tay vuốt vùng da từ đuôi lôngmày sang hai bên thái dương, bạn sẽ cảm thấy sự dễ chịukhi làm động tác này.Bước 6: Vùng mắt là vùng tương đối quan trọng do vậy màkhi mắt bạn nhìn nhiều hay làm việc căng thẳng, đôi mắt sẽtrở nên mỏi và nhức, bạn chỉ cần nhắm mắt lại và nhẹnhàng dùng tay mát-xa theo chiều kim đồng hồ, nó sẽ giúpđôi mắt bạn đỡ mỏi và không bị sưng.Bước 7: Ngẩng cao cổ, đặt ngón tay cái ở sau mang tai, sửdụng đầu 4 ngón tay còn lại, nhẹ nhàng mát-xa vùng cổ, khimát-xa bạn chỉ nên dùng lực nhẹ để mát-xa vùng cổ hướnglên trên phía dưới cằm, như hình vẽ, lặp lại động tác 3 lần.