Tóc đẹp nhờ chăm sóc đúng cách

Muốn tóc bóng đẹp, đừng quá dựa vào công nghệ hiện đại mà hãy chăm sóc bằng cách bổ sung những thực phẩm từ tự nhiên.Dưới góc độ của các chuyên gia dinh dưỡng thì muốn tóc đẹp phải chăm sóc tóc từ dưới da đầu. Hãy coi tóc như cây, cần chăm sóc từ gốc trở lên, gốc rễ có được nuôi dưỡng tốt thì phần thân, lá, ngọn mới tốt. Tóc cũng vậy, chân tóc được bổ sung đủ dinh dưỡng thì tóc mới bóng đẹp được.Dưới đây là những "gạch đầu dòng" đáng chú ý nhất trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tóc đẹp nhờ chăm sóc đúng cáchTóc đẹp nhờ chăm sóc đúng cáchMuốn tóc bóng đẹp, đừng quá dựa vào công nghệ hiện đại mà hãy chămsóc bằng cách bổ sung những thực phẩm từ tự nhiên.Dưới góc độ của các chuyên gia dinh dưỡng thì muốn tóc đẹpphải chăm sóc tóc từ dưới da đầu. Hãy coi tóc như cây, cần chămsóc từ gốc trở lên, gốc rễ có được nuôi dưỡng tốt thì phần thân, lá,ngọn mới tốt. Tóc cũng vậy, chân tóc được bổ sung đủ dinh dưỡngthì tóc mới bóng đẹp được.Dưới đây là những gạch đầu dòng đáng chú ý nhất trong việc chămsóc tóc của bạn.- Trứng: Bổ sung proteinProtein là thành phần quan trọng của tóc. Cơ thể bị thiếu protein sẽkhiến tóc yếu, giòn, hoặc mọc chậm. Trong trứng, lòng trắng chứanhiều protein hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn pho mát, bởi phomát chứa nhiều protein và canxi.- Ổi: Cung cấp sắt và vitamin CNếu không được cung cấp đủ sắt và vitamin C, tóc sẽ mọc chậm lạivà cũng thô xơ.Ngoài ổi ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại rau lá xanh, nướcchanh, cam quýt... để bổ sung vitamin C cho mình.- Hạnh nhân và quả óc chó: Tăng cường vitamin EVitamin E thường được coi là có tác dụng chống khô tóc bởi nó giàuchất chống oxy hóa, có thể ức chế ảnh hưởng tiêu cực của quá trìnhoxy hóa và chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra với tóc.Các gốc tự do hiện diện trong không khí, thực phẩm và môi trườngcủa chúng ta và có thể tấn công các tế bào cơ thể bất cứ lúc nào. Vàvitamin E chính là người hùng loại bỏ các tổn hại do gốc tự do nàygây ra.Vitamin E giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tái tạo, tăngcường tóc mọc và làm mềm tóc.- Cá thu: Nguồn axit béo omega-3Axit béo omega-3 là chất béo tốt và được tìm thấy trong dầu cá, cáthu, hạt lanh và quả óc chó. Các axit béo này có tác dụng giảm khôda đầu và ngăn ngừa tóc gãy, rụng.- Gạo nâu: Bổ sung kẽmDù là móng tay, móng chân hay tóc thì đều cần tới kẽm. Cơ thểkhông đủ kẽm sẽ dẫn đến bị khô, xơ. Vì vậy, bổ sung kẽm là điềucần thiết. Bạn có thể bổ sung kẽm từ gạo nâu và các thực phẩm khácnhư hạt điều, quả óc chó... để mang lại độ bóng cho mái tóc.