Top 5 khoáng chất ngăn ngừa ung thư

Những khoáng chất này chỉ chiếm một lượng trong bữa ăn hàng ngày của mỗi chúng ta nhưng tác dụng phòng chống các bệnh ung thư của nó thì to lớn đến không ngờ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top 5 khoáng chất ngăn ngừa ung thư Top 5 khoáng chất ngăn ngừa ung thư Những khoáng chất này chỉ chiếm một lượng trong bữa ăn hàng ngày của mỗi chúng ta nhưng tác dụng phòng chống các bệnh ung thư của nó thì to lớn đến không ngờ.1. CanxiCanxi có thể giúp chống lại ung thư ruột kết. Khoáng chất này làkhông thể thiếu để duy trì sức khỏe của xương, răng, giúp đôngmáu và chuyển hóa tế bào. Bạn có thể bổ sung canxi trong các loạihạt nước ép cà rốt, rau màu xanh đậm, cá hồi và cá mòi.2. IốtKhoáng chất này được tìm thấy trong các loại rau biển như tảo bẹ,rau dền, cải xoong, rau ngót, dưa chuột, cam, sữa, thịt nạc, cábiển… Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư vú và cần thiết chonăng lượng, sự tăng trưởng và phục hồi sức khỏe cho các mô.3. MagiêMagiê bảo vệ cơ thể chống lại ung thư nói chung, duy trì độ cânbằng pH của máu cũng như hỗ trợ sự hình thành của ARN vàADN. Vật liệu di truyền như ARN và AND bị hỏng có thể đặt bạnvào nguy cơ ung thư và magiê giúp bạn phục hồi, sửa chữa chúng.Khoáng chất này có nhiều trong các loại hạt, cá, gạo nâu, ngũ cốcvà rau xanh.4. SelenSelen giúp cơ thể sản xuất glutathione, một loại enzyme cần thiếtgiúp giải độc của cơ thể. Các chất độc hại chính là nguy cơ tiềm ẩncủa ung thư và selen giúp chúng ta giảm nguy cơ ấy. Nghiên cứucho biết chế độ ăn uống nghèo selen tương quan với tỷ lệ mắc ungthư cao hơn. Bổ sung selen là một cách phòng chống ung thư cógiá trị. Selen có nhiều trong cá, sò, thịt, ngũ cốc, trứng, tỏi, gan vàcật.5. KẽmKẽm là một người hùng chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Khoángchất này cũng là cần thiết cho sự hình thành của ARN và ADN,giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Hệ thống miễn dịch khỏemạnh là điều cần thiết để tiêu diệt tế bào ung thư. Kẽm được tìmthấy trong hạt bí ngô, hạt hướng dương, hải sản, ngũ cốc, đậunành, hành.