Thông tin tài liệu:
- Trẻ mãi với 5 loại thực phẩm chống lão hoá có đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết: hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của các thực phẩm chống lão hoá như hạch, tỏi, họ dâu, cá và rượu đỏ.Bạn có muốn đông cứng thời gian và trẻ maĩ không? Điều này thật sự không thể. Tuy nhiên giấc mơ của bạn có thể thành hiện thực nếu bạn chăm sóc đến thói quen ăn uống của mình. Hãy tìm hiểu thức ăn làm chậm quá trình lão hoá như thế nào....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top 5 loại thực phẩm chống lão hoáTop 5 loại thực phẩm chống lão hoá- Trẻ mãi với 5 loại thực phẩm chống lão hoá có đầy đủ các loại vitamin vàkhoáng chất cần thiết: hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của các thực phẩmchống lão hoá như hạch, tỏi, họ dâu, cá và rượu đỏ.Bạn có muốn đông cứng thời gian và trẻ maĩ không? Điều này thật sự khôngthể. Tuy nhiên giấc mơ của bạn có thể thành hiện thực nếu bạn chăm sóc đếnthói quen ăn uống của mình. Hãy tìm hiểu thức ăn làm chậm quá trình lãohoá như thế nào.HạchCác nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm hiệu ứng của các loại hạch và hạtnói chung đối với sức khỏe chúng ta. Người ta đã chứng mình rằng nhữngngười tiêu thụ một lượng lớn chất béo bão hoá này sống lâu hơn.Tác dụng tích cực của các loại hạt này không chỉ dừng lại ở hiệu quả chốnglão hoá của chúng mà còn do nồng độ vitamin, khoáng chất và chống oxihoá. Quả óc chó và qủa điều được các chuyên gia khuyên dùng để cải thiệnhệ thống tiêu hoá và miễn dịch của chúng ta.Họ dâuCác quả họ dâu thường rất ngon nhưng vấn đề không chỉ đơn giản có vậy!Nó được biết đến từ lâu là những loại hoa quả này bao gồm các nguyên liệuvà chất dinh dưỡng cơ bản có thể giảm viêm nhiễm và các hư tổn xảy ra vớihệ thống thần kinh của chúng ta.Dù bạn định lựa chọn quả mâm xôi hay việt quất, đó cũng là một sự lựachọn đúng đắn. Flavonoid được tìm thấy trong các loại quả họ dâu có thểgiúp duy trì sức khoẻ ngay cả khi cơ thể chúng ta bị tuổi tác đe doạ.TỏiTỏi dược thường xuyên sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc dokhả năng chống oxi hoá của nó. Trong thực tế nso có nhiều lợi ích phức tạphơn thế, bằng chứng cụ thể là việc tiêu thụ nó có thể ngăn ngừa các bệnh vềtim mạch và ung thư.Tỏi cũng giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Mùi đặc biệt của nó(allicin) có khả năng chống lão hoá và mùi càng mạnh thì lợi ích càng lớn.CáĐiều đặc biệt ở loại thực phẩm này đó là bạn có thể ăn nó nhiều như bạnmuốn, với salad hoặc là các món ngon khác. Nếu bạn thay thế thịt đỏ với nó,bạn có thể có bất cứ loại cá nào do nồng độ dầu omega 3 của nó.Người ta đã chứng minh rằng cá giúp cải thiện tâm trạng của bạn và khiếnbạn cảm thấy khoẻ hơn bao giờ hết. Cà ngừ và cá hồi là hai loại tốt nhấttrong việc chống viêm nhiễm và các bệnh tương tự.RượuĐúng rượu không phải là một loại thực phẩm, tuy nhiên nó không thể bị đặtra ngoài danh sách này do những khả năng mà nó làm được với việc chốnglão hoá. Trong thực tế, bất cứ loại đồ uống có cồn nào đều có hiệu ứngtương tự. Nhưng rượu là thứ đã được khẳng định.Việc dầu resveratrol trong rượu giúp làm giảm các tế bào lão hoá nói chúngdẫn đến việc làm mỏng da.