Top 5 siêu thực phẩm tháng 6

Tháng 6 là tháng của những loại thực phẩm giàu vitamin có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt nhất trong tháng 6 này: Quả sung Tuy quả sung có hình dạng nhỏ bé nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Quả sung có hàm lượng kali cao hơn chuối đến 80% và là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa. Loại quả này giàu sắt hơn bất kỳ loại trái cây nào và đặc biệt rất giàu magiê....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top 5 siêu thực phẩm tháng 6 Top 5 siêu thực phẩm tháng 6Tháng 6 là tháng của những loại thực phẩm giàu vitamin có tác dụng thanhnhiệt cho cơ thể.Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt nhất trong tháng 6 này:Quả sungTuy quả sung có hình dạng nhỏ bé nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Quả sung cóhàm lượng kali cao hơn chuối đến 80% và là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa. Loạiquả này giàu sắt hơn bất kỳ loại trái cây nào và đặc biệt rất giàu magiê.Quả mậnQuả mận giàu vitamin C, kali, vitamin A có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, giảmho, kích thích tiêu hóa, lợi tiểu, tiêu thũng. Không những thế, quả mận còn giúpsinh tinh, tăng cường sức mạnh cho phái mạnh. Đối với phụ nữ, mận kết hợp vớinhững bài thuốc khác để chữa u đa nang buồng trứng.Bí đaoBí đao là một loại quả có hàm lượng calo và chất béo thấp. Loại quả này còn rấtgiàu vitamin A và C có tác dụng thanh nhiệt. Ngoài ra, các nghiên cứu hiện đại chothấy trong bí đao hàm lượng natri rất thấp, nên có tác dụng trị liệu tốt đối vớinhững bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành tim, bệnh tăng huyết áp,viêm thận, phù thũng...Dâu tâyDâu tây từ lâu được xem như một loại quả giàu các chất vitamin tốt cho sức khỏe.Ăn dâu tây thường xuyên có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong máu. Là mộtloại quả chứa axit malic nên dâu tây còn có tác dụng giúp răng sáng, khỏe tự nhiên.Không những thế, dâu tây còn rất giàu vitamin C.KiwiKiwi giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxi hóa. Đặc biệt kiwi còn là mộtliều thuốc thiên nhiên hữu hiệu tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày và giúplàm giảm táo bón. Loại quả này làm giảm đáng kể sự tích tụ các tiểu huyết cầu -phản ứng lại việc phóng thích ra collagen trong máu, giúp giảm tỉ lệ máu bị đóngcục, làm cho khí huyết lưu thông, tránh được bệnh tai biến mạch máu não và cácbệnh về tim mạch.Hàm lượng vitamin E có trong kiwi đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sứckhỏe tim mạch và chống oxy hóa, giúp cho cơ thể luôn được giữ ẩm, các tế bàođược cung cấp chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể.