Top 7 thực phẩm giúp vòng eo bạn thon đẹp mỹ miều

Sau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhiều vào các bữa liên hoan với bạn bè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và bổ sung ngay những thực phẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eo tuyệt đẹp của mình
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top 7 thực phẩm giúp vòng eo bạn thon đẹp mỹ miềuTop 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹpmỹ miềuSau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đàquá nhiều vào các bữa liên hoan với bạn bè, các buổiăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh vàbổ sung ngay những thực phẩm sau đây thay thế chocác loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin vớivòng eo tuyệt đẹp của mình, Eva nhé! > 7 ‘chiêu’mới lấy lại eo thon / Chỉ cần 5 phút mỗi ngày để cóđược thân hình hoàn hảo / Sai lầm thường gặp khimuốn giảm cân1. Sữa chuaSữa chua chẳng những không béo mà còn rất có lợicho vòng eo thon của bạn, hãy chọn các loại sữa chuatrắng ít đường hoặc không đường thay vì sữa chua cómứt hoa quả để đạt được hiệu quả tốt nhất! Ngoài ra,sữa chua còn giúp bạn có một làn da mịn màng, căng sức sống.tràn2. Táo và hoa quả chínNhững quả táo đỏ mọng hấp dẫn không chỉ là mónđiểm tâm tuyệt cú mèo mà còn là phương thuốc thầnkỳ giúp bạn giảm cân. Táo chứa chất xơ, kalicarotene beta, vitamin A, lutein... rất thơm ngon vàgiàu dinh dưỡng, nhưng lại có lương calori thấp, dođó bạn có thể ăn mỗi ngày để thay cho các loại đồ ăncó hại cho cân nặng. Bạn hãy thử chế biến táo thànhnhiều món như salad, nước táo ép, táo dầm... để đổimón nhé.Các loại hoa quả tươi cũng giúp bạn chống đói hữuhiệu và bổ sung nguồn vitamin tự nhiên cho cơ thể,để bạn không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân.3. Bột ngũ cốcNhững loại bột ngũ cốc rất giàu năng lượng, giúp bạnhạn chế cảm giác đói bụng và thèm ăn, do đó nếu bạnmuốn giảm cân nhanh chóng, đừng quên bổ sungnhững gói bột ngũ cốc vào thực đơn nhé!4. Thịt nạcKhông ai cấm bạn ăn thịt, đừng vì ám ảnh cân nặngmà tuyệt giao với loại thực phẩm cần thiết này! Tuynhiên, bạn nên chọn các loại thịt nạc như thịt lợnthăn, thịt bò, thịt gà không da để bổ sung protein chocơ thể. Hãy thử làm món salad thịt gà xé hoặc thịtxiên nướng với ớt chuông, hành tây và cà chua xem,chắc chắn sẽ rất tuyệt vời!5. CáCá là loại thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho tim mạchvà lại không gây béo, dù là những loại cá da trơnnhiều mỡ, do đó bạn có thể chế biến và ăn thoải mái giảm cân.các món cá trong khi6. Mini pizzaNếu bạn là một tín đồ fast food, chắc chắn không dễdàng gì để cai nghiện trong chốc lát, việc cấmcửa chóng vánh tất cả các loại đồ ăn ưa thích chỉ làmbạn thêm vật vã và sau đó, khi có cơ hội sẽ ănnhiều hơn mà thôi. Hãy dần dần từ bỏ chúng chứđừng nên cấm đoán cơ thể. Thay vì chọn một chiếcpizza to đầy sốt và thịt, hãy chọn pizza mini với raucủ, cà chua, phô mai Mozzarella hoặc hải sản...Thi thoảng nên thưởng cho mình một món ăn ưathích để việc giảm cân không còn là đòn tra tấn vớibạn nữa.7. Đồ chayĐồ ăn chay rất ngon và đa dạng, lại có ưu điểm là vôcùng thanh đạm và ít chất béo. Do đó, mỗi tuần bạnnên ăn chay 1-2 lần để thanh lọc cơ thể, giải độc vàgiảm cân nhanh hơn.Quỳnh Anh Theo Xinhxinh