Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều

Sau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhiều vào các bữa liên hoan với bạnbè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và bổ sung ngay những thựcphẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eotuyệt đẹp của mình, Eva nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miềuSau một mùa hè xả hơi, bạn nhận ra mình đã sa đà quá nhi ều vào các b ữa liên hoan v ới b ạnbè, các buổi ăn uống linh đình ở các quán fastfood. Điều chỉnh và b ổ sung ngay nh ững th ựcphẩm sau đây thay thế cho các loại đồ ăn vặt và nhiều chất béo để luôn tự tin với vòng eotuyệt đẹp của mình, Eva nhé! Sữa1. chuaSữa chua chẳng những không béo mà còn rất có lợi cho vòng eo thon c ủa b ạn, hãy ch ọn cácloại sữa chua trắng ít đường hoặc không đường thay vì sữa chua có mứt hoa quả để đạt đượchiệu quả tốt nhất! Ngoài ra, sữa chua còn giúp bạn có m ột làn da m ịn màng, căng tràn s ứcsống. quả2. Táo và hoa chínNhững quả táo đỏ mọng hấp dẫn không chỉ là món đi ểm tâm tuyệt cú mèo mà còn là ph ươngthuốc thần kỳ giúp bạn giảm cân. Táo chứa chất xơ, kali carotene beta, vitamin A, lutein... r ấtthơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhưng lại có lương calori th ấp, do đó b ạn có th ể ăn m ỗi ngàyđể thay cho các loại đồ ăn có hại cho cân nặng. Bạn hãy thử chế bi ến táo thành nhi ều mónnhư nước dầm... để đổi salad, táo ép, táo món nhé.Các loại hoa quả tươi cũng giúp bạn chống đói hữu hi ệu và b ổ sung ngu ồn vitamin t ự nhiêncho cơ thể, để bạn không bị mệt mỏi trong quá trình gi ảm cân. Bột cốc3. ngũNhững loại bột ngũ cốc rất giàu năng lượng, giúp bạn hạn chế cảm giác đói bụng và thèm ăn,do đó nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, đừng quên bổ sung những gói b ột ngũ c ốc vàothực đơn nhé! Thịt nạc4.Không ai cấm bạn ăn thịt, đừng vì ám ảnh cân nặng mà tuyệt giao v ới lo ại th ực ph ẩm c ầnthiết này! Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại thịt nạc như thịt lợn thăn, thịt bò, thịt gà không dađể bổ sung protein cho cơ thể. Hãy thử làm món salad thịt gà xé ho ặc th ịt xiên n ướng v ới ớtchuông, hành tây và cà chua xem, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời!5. CáCá là loại thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho tim mạch và l ại không gây béo, dù là nh ững lo ại cáda trơn nhiều mỡ, do đó bạn có thể chế biến và ăn thoải mái các món cá trong khi gi ảm cân.6. Mini pizzaNếu bạn là một tín đồ fast food, chắc chắn không dễ dàng gì đ ể cai nghi ện trong ch ốc lát,việc cấm cửa chóng vánh tất cả các loại đồ ăn ưa thích chỉ làm bạn thêm v ật vã và sauđó, khi có cơ hội sẽ ăn nhiều hơn mà thôi. Hãy dần dần từ bỏ chúng ch ứ đ ừng nên c ấm đoáncơ thể. Thay vì chọn một chiếc pizza to đầy sốt và thịt, hãy chọn pizza mini v ới rau c ủ, cà hoặc hải sản...chua, phô mai MozzarellaThi thoảng nên thưởng cho mình một món ăn ưa thích để việc gi ảm cân không còn là đòn tratấn với bạn nữa. Đồ7. chayĐồ ăn chay rất ngon và đa dạng, lại có ưu điểm là vô cùng thanh đạm và ít ch ất béo. Do đó,mỗi tuần bạn nên ăn chay 1-2 lần để thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm cân nhanh hơn.